KESEHATAN – Saat menempuh perjalanan jauh dan tiba – tiba merasa sakit perut tanda-tanda ingin buang air besar (BAB) di satu kondisi yang tidak memungkinkan memang sangat tidak mengenakkan.
Apalagi jika sedang dalam perjalanan jauh tersebut belum menemukan wc umum atau toilet, tentu saja harus lebih ekstra sabar untuk menahannya.
Ketika terjadi situasi seperti itu, tentu kita harus sesegera mungkin mencari toilet umum yang ada di perjalanan, dan sebelum menemukan toilet, sebisa mungkin melakukan cara menahan BAB saat perjalanan jauh, walau kurang baik, tapi dalam kondisi darurat harus dilakukan
Baca Juga:Tindaklanjut Kabupaten Kreatif dan Maksimalkan JadestaDisidak DPRD Karawang, Pertamina: Silahkan Uji Lab
Lalu, bagaimana cara menahanan BAB yang baik dan tak menyiksa? seperti dilansir dari Fin, ada empat cara menahan BAB saat perjalanan jauh
1. Usahakan Berdiri
Apabila ingin menahan BAB saat darurat, maka bisa coba posisi berdiri, hal ini dilakukan untuk mengurangi tekanan dalam perut
Menghindari posisi duduk atau jongok, sebab hal tersebut adalah posisi alami untuk buang air besar.
2. Hindari makanan yang memiliki serat tinggi.
3. Hindari Mengkonsumsi minuman perangsang BAB
Minuman yang harus dihindari tersebut adalah seperti kopi atau jus buah agar dapat menjadi salah satu cara menahan BAB.
4. Hindari Mengencangkan Perut
Mengencangkan perut merupakan mekanisme yang membuat kita merasakan sakit perut yang berlebih, misalnya saja mencoba untuk mengendurkan ikat pinggang
Akibat Menahan BAB
Walaupun ada cara menahan BAB saat perjalanan jauh seperti di atas, tetapi apabila dilakukan dengan sering maka akan sangat berbahaya.
Sebab, menahan BAB bisa menyebabkan sembelit, oleh sebab usus bagian bawah akan menyerap air dari tinja yang terkumpul di rektum, sehingga feses dengan sedikit air sulit dikeluarkan oleh sebab menjadi keras.
Baca Juga:Persikas Subang Siap Berlaga Liga 3 Seri 1 Jabar, Ketua KONI: Kalian Bikin Bangga Masyarakat SubangLampaui Target, Samsat Subang Raih Penghargaan
Menahan BAB juga bisa menjadi penyebab kram perut dan perut menjadi kembung. (Jni)