PASUNDAN EKSPRES – Banyak orang berburu cara mengatasi migrain secara alami dan dengan bantuan obat.
Pasalnya, serangan migrain kerap mengganggu sampai melumpuhkan aktivitas sehari-hari.
Selain sakit kepala sebelah, gejala migrain jamak disertai mual, muntah, tidak tahan dengan cahaya yang menyilaukan mata, dan telinga jadi peka dengan suara yang kencang.
Simak beberapa cara mengatasi dan kapan perlu berkonsultasi ke dokter saat terkena migrain.
Cara mengatasi migrain
Ada beberapa cara mengatasi migrain baik secara alami maupun dengan bantuan obat yang dapat dijajal, antara lain:
Baca Juga:Free Link Nonton Drama Korea Poong The Joseon Psychiatrist Season 2 Episode 5-6 Subtitle Indonesia!Mau Nail Art Tapi Kuku Pendek? Inilah 10 Inspirasi Nail Art Untuk Kuku Pendek!
- Atur pola tidur yang teratur
Migrain juga dapat disebabkan pola tidur yang tidak beraturan. Untuk itu, coba bangun rutinitas berangkat dan bangun tidur dengan jam yang sama setiap hari.
- Jangan telat makan
Hindari terlambat makan, karena telat makan bisa menyebabkan migrain kambuh bagi sebagian orang.
- Minum obat migrain
Apabila beragam cara mengatasi migrain secara alami tidak mempan menghilangkan sakit kepala sebelah, coba minum obat migrain.
Dilansir dari FamilyDoctor, ada dua jenis obat migrain, yakni jenis obat yang dapat menghilangkan sakit kepala dan jenis obat yang mencegah migrain kambuh. Konsultasikan dengan dokter untuk obat migrain paling tepat.
Jenis obat warung atau obat bebas untuk membantu mengatasi migrain biasanya aspirin, acetaminophen, ibuprofen, atau kombinasi dengan kafein.
- Minum banyak air putih
Terkadang, penyebab migrain juga bisa di picu kekurangan cairan. Untuk itu, coba atasi dengan minum banyak cairan, terutama air putih yang cepat diserap tubuh.
- Berbaring di ruangan yang gelap dan sunyi
Dilansir dari Mayo Clinic, ketika mengalami serangan migrain, upayakan untuk segera berbaring di ruangan yang sunyi dan gelap. Pejamkan mata lalu istirahatkan tubuh dan pikiran.
Baca Juga:M-Banking BCA Terblokir, Ini Cara Mengaktifkannya Tanpa Harus ke BankFree Link Nonton Drama Korea Poong The Joseon Psychiatrist Season 2 Episode 3-4 Subtitle Indonesia!
- Olahraga teratur
Olahraga secara teratur, terutama jenis aerobik, dapat membantu mengurangi ketegangan pemicu migrain. Agar tidak bosan, Anda bisa memilih variasi olahraga aerobik seperti jalan kaki, berenang, dan bersepeda.
Tapi ingat, pastikan Anda sudah pemanasan sebelum olahraga agar tubuh tidak kaget dan justru memicu sakit kepala.