Pasundan Ekspres – Ketika berbuka puasa itu awali dengan yang manis-manis seperti, buah kurma ajwah yang memiliki banyak manfaat.
Saat berpuasa terkadang bingung memilih menu yang pas dan baik untuk tubuh saat berbuka puasa.
Apalagi ketika bulan Ramadhan itu banyak yang menjual beragam makanan untuk berbuka puasa. Sungguh bingung untuk menentukan pilihan menu makan berbuka puasa.
Baca Juga:Rekomendasi Aplikasi Game Penghasil Uang Nyata dan Saldo Dana BertambahBagaimana Cara Beli Followers Ig? Baca dan Simak Penjelasannya di sini!
Namun artikel ini memberikan saran untuk memilih menu saat berbuka puasa yang baik dan sesuai.
Menu makan untuk berbuka puasa ini memiliki banyak sekali manfaatnya bagi tubuh Anda. Saran menu makan untuk berbuka puasa tersebut adalah buah kurma ajwa.
Kurma ajwa pertama kali ditanam oleh Rasulullah SAW di sebelah Masjid Quba, Madinah. Sejak saat itu buah ini identik dengan sebutan “Kurma Nabi”.
Dalam hadis riwayat Al-Bukhari dan Muslim, Nabi SAW bersabda: “Barang siapa mengonsumsi tujuh butir kurma ajwa pada pagi hari, maka hari itu ia tidak akan terkena racun maupun sihir.” (HR. Al-Bukhari dan Muslim).
Dalam Al Quran dan hadits lainnya Nabi SAW juga pernah menganjurkan umatnya untuk mengonsumsi kurma.
Rasulullah SAW menyarankan para istri yang tengah hamil untuk makan buah kurma supaya kelak anak-anak mereka menjadi orang yang penyabar, cerdas, dan bersopan santun.
Berikut adalah beberapa manfaat buah kurma ajwah yang baik untuk kesehatan Anda.
Manfaat Makan Buah Kurma
- Sumber Energi yang Baik: Makan kurma saat berbuka puasa dapat memberikanmu energi yang cukup untuk menjalankan aktivitasmu setelah seharian berpuasa. Kurma mengandung karbohidrat kompleks yang dapat memberikan energi yang bertahan lama.
- Meningkatkan Kesehatan Pencernaan: Kurma kaya akan serat yang baik untuk sistem pencernaanmu. Makan kurma saat berbuka puasa dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.
- Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh: Kurma mengandung banyak vitamin dan mineral yang penting untuk kesehatan tubuh, seperti vitamin C, B6, dan potassium. Makan kurma saat berbuka puasa dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda.
- Menjaga Kesehatan Jantung: Kurma kaya akan potassium dan serat yang dapat membantu menjaga kesehatan jantungmu. Makan kurma saat berbuka puasa secara teratur dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung.
- Menjaga Kesehatan Tulang: Kurma mengandung mineral penting seperti kalsium, magnesium, dan fosfor yang dapat membantu menjaga kesehatan tulangmu. Makan kurma saat berbuka puasa dapat membantu mengurangi risiko osteoporosis.
- Menjaga Kesehatan Otak: Kurma mengandung nutrisi penting seperti vitamin B6 dan magnesium yang dapat membantu menjaga kesehatan otakmu. Makan kurma saat berbuka puasa secara teratur dapat membantu meningkatkan fungsi kognitifmu.
- Menjaga Kesehatan Mata: Kurma mengandung banyak vitamin A dan karotenoid yang dapat membantu menjaga kesehatan mata. Makan kurma saat berbuka puasa dapat membantu mengurangi risiko degenerasi makula dan penyakit mata lainnya.
- Menjaga Kesehatan Kulit: Kurma mengandung banyak antioksidan dan nutrisi yang dapat membantu menjaga kesehatan kulitmu. Makan kurma saat berbuka puasa secara teratur dapat membantu menjaga kulitmu tetap lembap dan terhindar dari kerusakan akibat sinar matahari.
- Menjaga Kadar Gula Darah: Kurma memiliki indeks glikemik rendah dan kandungan serat yang dapat membantu menjaga kadar gula darahmu tetap stabil. Makan kurma saat berbuka puasa dapat membantu menghindari lonjakan gula darah yang tiba-tiba.
- Mengurangi Risiko Kanker: Kurma mengandung senyawa-senyawa alami yang dapat membantu mencegah dan mengurangi risiko kanker