PASUNDAN EKSPRES – Anda sering mengantuk? padahal jam tidur atau istirahat cukup, ketahui penyebab sering mengantuk tersebut.
Sering mengantuk adalah kondisi di mana seseorang merasakan kantuk atau kelelahan yang berlebihan dan sulit untuk tetap terjaga.
Ini adalah gejala umum yang dapat mempengaruhi banyak orang dalam kehidupan sehari-hari mereka.
Baca Juga:Minuman yang Harus Dihindari oleh Ibu HamilSpesifikasi Lengkap Xiaomi 12 S Ultra
Sering mengantuk dapat memengaruhi kualitas hidup seseorang dengan mengurangi konsentrasi, produktivitas, dan meningkatkan risiko kecelakaan, terutama saat berkendara.
Jika seseorang mengalami masalah sering mengantuk yang terus-menerus dan mengganggu aktivitas sehari-hari, disarankan untuk berkonsultasi dengan tenaga medis yang berkompeten untuk mendapatkan diagnosis dan perawatan yang tepat.
Tindakan perubahan gaya hidup, perawatan tidur yang baik, pengelolaan stres, dan penanganan kondisi medis yang mendasarinya dapat membantu mengatasi masalah sering mengantuk.
1. Kurang tidur adalah penyebab utama sering mengantuk.
Ketika seseorang tidak mendapatkan jumlah tidur yang cukup atau tidur dengan kualitas yang buruk, mereka cenderung merasa ngantuk dan lelah sepanjang hari.
2. Sleep apnea adalah gangguan tidur yang ditandai oleh berhenti dan mulai kembali pernapasan selama tidur.
Kondisi ini dapat mengganggu pola tidur normal seseorang dan menyebabkan kualitas tidur yang buruk, sehingga menyebabkan rasa kantuk yang berlebihan di siang hari.
3. Kebiasaan hidup tidak sehat, seperti kurangnya aktivitas fisik, pola makan yang tidak seimbang, dan konsumsi alkohol atau kafein berlebihan, dapat menyebabkan seseorang merasa ngantuk.
Baca Juga:Keunggulan Smartphone Redmi Note 12 ProKeistimewaan Smartphone Xiaomi 12
4. Ada beberapa gangguan tidur lainnya, seperti insomnia, narcolepsy, dan restless leg syndrome, yang dapat menyebabkan kantuk berlebihan di siang hari.