Konsultasikan dengan dokter atau ahli kebugaran untuk menentukan jenis olahraga yang sesuai dengan kondisi Anda.
3. Menjaga Berat Badan yang Sehat
Berat badan yang berlebih dapat meningkatkan risiko kolesterol tinggi. Usahakan untuk menjaga berat badan yang sehat dengan mengadopsi pola makan sehat dan rutin berolahraga.
4. Hindari Merokok dan Batasi Konsumsi Alkohol
Merokok dapat merusak dinding arteri dan meningkatkan risiko penyakit jantung. Hindarilah merokok dan batasi konsumsi alkohol. Jika Anda mengalami kesulitan untuk berhenti merokok, konsultasikan dengan ahli kesehatan atau ikuti program penghentian merokok yang tersedia.
5. Konsumsi Suplemen yang Tepat
Baca Juga:Bursa Transfer Real Madrid: Karim Benzema Mendapatkan Tawaran Besar dari Klub Arab SaudiMendapatkan Pinjaman Online dengan Livin by Bank Mandiri: Cara Mudah, Praktis dan Tanpa Agunan
Beberapa suplemen alami dapat membantu menurunkan kadar kolesterol, seperti suplemen omega-3, suplemen bawang putih, dan suplemen ekstrak biji anggur.
Tetapi, sebelum mengonsumsi suplemen, selalu konsultasikan dengan dokter untuk memastikan keamanan dan dosis yang tepat.
6. Teratur Memeriksakan Kesehatan
Rutin memeriksakan kesehatan sangat penting untuk mengontrol kadar kolesterol. Lakukan tes darah untuk memantau kadar kolesterol total, LDL, HDL, dan trigliserida.
Jika kadar kolesterol tinggi tidak terkendali meskipun telah mengadopsi pola hidup sehat, dokter Anda mungkin akan merekomendasikan penggunaan obat-obatan yang sesuai.
Selalu konsultasikan dengan dokter atau ahli kesehatan sebelum mengambil langkah-langkah tertentu untuk menyembuhkan kolesterol tinggi.
Setiap individu memiliki kebutuhan dan kondisi yang berbeda, sehingga penanganan yang tepat harus disesuaikan dengan kebutuhan individu.
(sat)