PASUNDAN EKSPRES – Cara menghangatkan tubuh saat cuaca dingin sangat diperlukan, terlebih di Subang dan beberapa daerah lain, beberapa hari ini diserang cuaca dingin.
Siapa yang tidak mencari cara untuk menghangatkan tubuh saat cuaca sedang dingin? Selain selimut dan minuman hangat, ada beberapa tips lain yang dapat dilakukan untuk menjaga tubuh tetap hangat di musim hujan.
Berikut adalah beberapa cara menghangatkan tubuh saat cuaca sedang dingin:
1. Memenuhi Kebutuhan Kalori
Baca Juga:Ternyata Ini Penyebab Suhu Dingin di Subang Beberapa Malam IniSkull Island: Petualangan Mengejutkan di Pulau Tengkorak, Serial Animasi Baru di Netflix
Ketika cuaca dingin, tubuh membutuhkan lebih banyak bahan bakar untuk menjaga suhu tubuh tetap stabil.
Oleh karena itu, pastikan Anda mengonsumsi cukup kalori agar tubuh memiliki cukup energi untuk berfungsi dengan baik.
Makanan hangat juga dapat membantu meningkatkan suhu tubuh karena tubuh memerlukan energi untuk mencerna makanan.
2. Mengonsumsi Minuman Hangat
Minuman hangat dapat memberikan sensasi hangat pada tubuh, meskipun tidak secara langsung meningkatkan suhu internal tubuh.
Beberapa minuman yang dapat Anda konsumsi untuk menghangatkan tubuh adalah air putih hangat dan minuman jahe.
Air putih hangat mudah didapatkan dan dapat membantu mempertahankan kelembapan tubuh, sedangkan minuman jahe dapat meningkatkan produksi adrenalin dan menghasilkan efek termogenik untuk menghangatkan tubuh.
3. Menjaga Badan Tetap Kering
Jika Anda kehujanan, segera ganti pakaian agar tubuh tetap kering. Tubuh yang basah akan lebih mudah merasa dingin dan berisiko mengalami flu.
Baca Juga:Mushoku Tensei Jobless Reincarnation, Sebuah Epik Fantasi yang Menggugah SemangatRealme 11 Pro: Teknologi Terbaru dengan Spesifikasi Menggoda Seperti Dia
Selalu siapkan payung saat berada di luar rumah untuk menghindari kehujanan yang dapat menyebabkan suhu tubuh turun drastis.
4. Memenuhi Kebutuhan Zat Besi dan Vitamin B12
Pastikan Anda mendapatkan cukup zat besi dan vitamin B12 di musim hujan.
Kekurangan zat besi dan vitamin B12 dapat menyebabkan anemia, yang membuat tubuh lebih mudah merasa kedinginan karena kurangnya sel darah merah untuk mengantarkan oksigen.
5. Melakukan Olahraga Ringan
Bergerak dan berolahraga merupakan cara efektif untuk menghangatkan tubuh.
Anda tidak perlu melakukan olahraga berat, cukup dengan berjalan kaki, push-up, atau sit-up di dalam rumah.
Olahraga akan membantu membakar kalori dan meningkatkan sirkulasi darah, sehingga tubuh akan terasa lebih hangat.