Buah persik atau sering disebut sebagai buah peach yang menjadi favorit masyarakat.
Buah persik mempunyai banyak manfaat yang terdapat di dalamnya, jika kamu mengkonsumsi buah peace akan memberikan banyak sekali manfat untuk kesehatan.
lalu berapa banyak nutrisi yang terdapat dalam buah peace 150 gram itu?
Baca Juga:Kondisi Putri, Mantan Model Majalah Dewasa Yang Tinggal Di Rumah Reyot Tanpa Listrik4 Manfaat Buah Sirsak Untuk Kesehatan, Si Asam Yang Bergizi Tinggi
- Kalori: 58.
- Protein: 1 gram.
- Lemak: kurang dari 1 gram.
- Karbohidrat: 14 gram.
- Serat: 2 gram.
- Vitamin C: 17 persen kebutuhan harian.
- Vitamin A: 10 persen kebutuhan harian.
- Potasium: 8 persen kebutuhan harian.
- Niasin: 6 persen kebutuhan harian.
- Vitamin E: 5 persen kebutuhan harian.
- Vitamin K: 5 persen kebutuhan harian.
- Tembaga: 5 persen kebutuhan harian.
- Mangan: 5 persen kebutuhan harian.
Wow banyak sekali manfaatnya, Sama halnya dengan buah dan sayuran lainnya buah persik juga mempunyai manfaat untuk kesehatan badan diantaranya
Manfaat Buah Persik atau Peace
1, Menjaga kesehatan Kullit
Buah peach mengandung antioksidan yang cukup tinggi di dalamnya. Kandungan tersebut mampu mencegah paparan radikal bebas pada kulit yang bisa memicu munculnya tanda-tanda penuaan dini.
Pola makan tinggi serat dapat membantu mencegah kanker tertentu dan mengurangi risiko penyakit gula darah, penyakit jantung, dan obesitas. Selain itu, makan makanan yang kaya serat dapat membantu kamu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.
3, Menjaga kadar Gula Darah
Berbagai kandungan, salah satunya serat pada buah ini mampu menjaga kadar gula darah tetap stabil. Jadi, bagi kamu pengidap gula darah, tidak ada salahnya untuk mencoba mengonsumsi buah ini sebagai camilan sehat.
4, Membantu Produksi Vitamin A
Buah ini mengandung karotenoid, terutama provitamin A karotenoid alfa karoten dan beta karoten. Tubuh dapat mensintesis ini menjadi vitamin A, yang penting untuk penglihatan normal dan kekebalan tubuh.
5, Mencegah Anemia
Buah ini juga mengandung zat besi yang membantu proses produksi sel darah merah. Ketika produksi sel darah merah berjalan dengan baik, maka kamu akan terhindar dari kondisi kekurangan sel darah merah yang memicu anemia.