3. Sebarkan edamame dalam satu lapisan di atas loyang yang telah dialasi kertas panggang.
4. Panggang edamame selama 15-20 menit atau hingga kulit luar menjadi renyah.
5. Angkat dan sajikan edamame panggang sebagai camilan yang kaya protein dan serat.
Puding Chia dengan Buah-buahan Segar
Bahan:
– 2 sendok makan biji chia
– 1 cangkir susu almond (atau susu rendah lemak pilihan Anda)
– 1 sendok teh madu
– 1/2 sendok teh ekstrak vanila
– Campuran buah-buahan segar seperti potongan stroberi, blueberry, dan kiwi
Cara Membuat:
1. Campurkan biji chia, susu almond, madu, dan ekstrak vanila dalam mangkuk.
2. Aduk rata hingga semua bahan tercampur dengan baik.
3. Tutup mangkuk dan simpan di dalam lemari es selama minimal 2 jam atau semalaman hingga puding mengental.
4. Setelah puding chia sudah mengental, sajikan dengan campuran buah-buahan segar di atasnya.
5. Nikmati puding chia ini sebagai cemilan sehat yang menyenangkan dan lezat.
Baca Juga:Nonton Film Buku Harianku: Potret Kehidupan yang Menyentuh HatiLink Nonton Film P Storm (2009) Full HD: Aksi Tegang di Tengah Badai Intrik
Kacang Panggang dengan Rasa Jeruk
Bahan:
– 1 cangkir kacang tanah mentah
– Kulit jeruk parut dari 1 buah jeruk
– 1 sendok makan minyak zaitun
– Garam secukupnya
Cara Membuat:
1. Panaskan oven hingga suhu 180 derajat Celsius.
2. Campurkan kacang tanah dengan kulit jeruk parut, minyak zaitun, dan sedikit garam.
3. Sebarkan kacang tanah dalam satu lapisan di atas loyang yang telah dialasi kertas panggang.
4. Panggang kacang tanah selama 15-20 menit atau hingga kacang tanah berwarna keemasan dan renyah.
5. Angkat dan sajikan kacang panggang dengan rasa jeruk sebagai camilan sehat yang menggugah selera.
Granola Bar Alpukat dan Cokelat
Bahan:
– 1 buah alpukat matang, haluskan
– 1 cangkir oats
– 1/4 cangkir bubuk kakao tanpa gula
– 1/4 cangkir madu
– 1/4 cangkir almond cincang
– 1/4 cangkir kismis
– Sejumput garam
Cara Membuat:
1. Campurkan alpukat halus dengan bubuk kakao, madu, dan sejumput garam dalam mangkuk besar.
2. Tambahkan oats, almond cincang, dan kismis ke dalam campuran alpukat, aduk hingga semua bahan tercampur dengan baik.
3. Ratakan adonan granola di atas loyang yang telah dialasi kertas panggang.
4. Tekan-tekan adonan agar padat dan rata.
5. Dinginkan granola bar di lemari es selama minimal 1 jam agar lebih mudah dipotong.