1. Dikonsumsi Secara Mentah
Biji pepaya bisa dimakan secara mentah tanpa harus dimasak atau ditumbuk terlebih dahulu. Begini caranya:
– Kunyah biji pepaya hingga hancur, tapi jangan langsung menelannya bulat-bulat.
– Untuk permulaan, coba konsumsi satu atau dua biji pepaya secara mentah.
– Simpan biji pepaya dalam wadah tertutup dan kedap udara, lalu letakkan di dalam lemari es.
– Jika tidak ada efek samping setelah mengonsumsinya, kita bisa meningkatkan jumlah biji secara bertahap. Dengan begitu, kita bisa merasakan manfaat biji pepaya untuk kesehatan tanpa risiko berlebihan.
2. Dikonsumsi dalam Bentuk Bubuk
Biji pepaya juga bisa dijadikan bubuk dan dicampurkan dalam berbagai hidangan atau minuman. Biji pepaya memiliki rasa pedas yang cocok untuk ditambahkan sebagai bumbu masakan. Berikut langkah-langkahnya:
Baca Juga:Klub Arab Ingin Main di Liga Champions? Ini Ungkap Presiden UEFACicilan Motor Aerox Perbulan: Berapa Besar dan Bagaimana Cara Menghitungnya?
– Cuci biji pepaya dengan menggunakan saringan, lalu bilas dengan air bersih.
– Gosok biji pepaya dengan tangan untuk menghilangkan residu yang mungkin ada.
– Selanjutnya, letakkan biji pepaya di atas handuk atau loyang yang kering.
– Hancurkan atau giling biji pepaya hingga menjadi bubuk.
– Biji pepaya siap sebagai campuran bahan masakan atau minuman, seperti jus, smoothies, yoghurt, atau jus lemon.
Namun, ingatlah untuk tidak mengonsumsi biji pepaya secara berlebihan. Jika muncul efek samping atau reaksi alergi, segera konsultasikan dengan dokter atau tenaga kesehatan berpengalaman.
Kesimpulan
Biji pepaya adalah salah satu sumber nutrisi yang sering terlupakan. Namun, biji ini memiliki potensi besar dalam meningkatkan kesehatan tubuh kita. Dengan mengonsumsi biji pepaya secara bijak, kita dapat melindungi diri dari berbagai penyakit dan menjaga kesehatan tubuh serta organ vital seperti ginjal, mata, dan otak.
Jadi, jangan lagi mengabaikan biji pepaya. Mari manfaatkan keajaiban biji pepaya untuk kesehatan kita dan nikmati hidup yang lebih sehat dan bugar!