PASUNDAN EKSPRES – Di dalam artikel ini ada 10 buah yang dapat menurunkan darah tinggi secara alami.
Buah yang Dapat Menurunkan Darah Tinggi, Tekanan darah tinggi atau hipertensi adalah kondisi yang memerlukan perhatian serius.
Perubahan gaya hidup, termasuk pola makan yang sehat, dapat berperan penting dalam menangani tekanan darah tinggi.
Baca Juga:Cek Tagihan BPJS Kesehatan Secara Online, Klik Disini!12 Manfaat Bauh Mahkota Dewa Untuk Kesehatan, Cek 12 Manfaatnya Disini!
Salah satu cara yang dapat membantu menurunkan tekanan darah adalah dengan mengonsumsi berbagai jenis buah.
Berikut ini ada 10 buah yang di ketahui dapat membantu dalam menurunkan tekanan darah tinggi.
10 Buah yang Dapat Menurunkan Darah Tinggi
Pisang
Kaya akan kalium yang membantu mengatur tekanan darah.
Pisang juga mengandung serat yang baik untuk kesehatan jantung.
Stroberi
Buah ini kaya akan antioksidan dan flavonoid yang membantu dalam menurunkan tekanan darah,
Serta dapat meningkatkan kesehatan pembuluh darah.
Blueberry
Sama seperti stroberi, blueberry kaya akan antioksidan yang bisa membantu menjaga tekanan darah tetap seimbang.
Delima
Mengandung zat besi, antioksidan, dan fitokimia yang dapat membantu mengurangi tekanan darah tinggi.
Jeruk
Kaya akan vitamin C dan antioksidan yang baik untuk kesehatan jantung.
Konsumsi jeruk atau jus jeruk tanpa gula dapat membantu menurunkan tekanan darah.
Baca Juga:Cara Bayar Tagihan Kartu Halo Telkomsel Lewat M-Banking, Cek Caraa-caranya Disini!Cara Mencairkan BPJS Ketenagakerjaan Lewat HP, Cek Cara-caranya Disini!
Avokad
Kaya akan lemak sehat, serat, dan kalium yang bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah.
Pepaya
Mengandung enzim pencernaan yang baik untuk pencernaan dan serat yang membantu menurunkan tekanan darah.
Apel
Kaya akan serat larut yang baik untuk kesehatan jantung dan dapat membantu menurunkan tekanan darah.
Anggur
Mengandung polifenol yang membantu meningkatkan kesehatan pembuluh darah dan dapat menurunkan tekanan darah.
Buah Bit
Kaya akan nitrat alami yang dapat membantu dalam menurunkan tekanan darah dan memperbaiki fungsi pembuluh darah.
Memasukkan berbagai jenis buah-buahan ini dalam pola makan sehari-hari bisa membantu dalam menurunkan tekanan darah tinggi.
Namun, selalu penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi sebelum membuat perubahan signifikan dalam pola makan,
Terutama jika kamu memiliki kondisi kesehatan yang spesifik.