PASUNDAN EKSPRES – Kali ini, kami akan membahas mengenai tanda-tanda tubuh yang mengalami kelebihan kafein.
Kafein menjadi salah satu asupan favorit banyak orang untuk meningkatkan energi dan semangat.
Namun, konsumsi kafein yang berlebihan bisa memberikan efek negatif pada tubuh.
Baca Juga:Rekomendasi Tablet Android Terbaik 2024Ciri-Ciri Orang yang Tidak Nyambung Saat Diajak Bicara
Pecinta Kopi Harus Mengetahui Tanda-tanda Ini
Berikut ini beberapa tanda tubuh yang menunjukkan bahwa kamu mungkin mengonsumsi kafein terlalu banyak:
1. Sakit Kepala
Kafein tidak langsung menyebabkan sakit kepala,
tetapi ketergantungan pada kafein bisa memicu sakit kepala ketika asupannya dilewatkan.
Jika tubuh sudah terbiasa dengan kafein, pembuluh darah bisa membesar saat kafein tidak dikonsumsi,
yang kemudian menyebabkan rasa nyeri di kepala. Sakit kepala ini menjadi tanda bahwa tubuh sudah kecanduan kafein.
2. Kelelahan
Meskipun kafein bisa meningkatkan energi, efek ini hanya bersifat sementara.
Setelah efek kafein hilang dari sistem tubuh, kamu bisa merasa lebih lelah dari biasanya.
Sebuah review hasil studi menunjukkan bahwa partisipan yang mengonsumsi minuman energi berkafein mengalami peningkatan tenaga dan suasana hati hanya beberapa jam saja,
kemudian merasa lebih lelah setelah efek kafein hilang.
Baca Juga:Jurus Ampuh Agar Diajak Ngobrol NyambungKekurangan Xiaomi Pad 6 yang Perlu Dipertimbangkan Sebelum Membeli
3. Insomnia
Sulit tidur atau insomnia adalah tanda umum kelebihan kafein. Kafein membuat kita terjaga lebih lama, sehingga mengganggu pola tidur.
Hal ini lebih berisiko pada orang yang sensitif terhadap kafein dan orang lanjut usia.
Terlalu banyak kafein dapat memperpanjang waktu yang dibutuhkan untuk tertidur.
4. Sering Buang Air Kecil
Kafein memiliki efek diuretik, yang menyebabkan kamu lebih sering buang air kecil.
Efek ini lebih terasa pada orang dewasa,
terutama mereka yang menderita inkontinensia urin atau kandung kemih overaktif.
Penelitian menunjukkan bahwa orang dengan kondisi kandung kemih yang terlalu aktif memiliki frekuensi buang air kecil lebih tinggi setelah mengonsumsi kafein 2 mg per pon berat badan.
5. Detak Jantung Lebih Cepat
Kelebihan kafein bisa menyebabkan detak jantung lebih cepat dari normal.
Perubahan ini umumnya terjadi pada orang muda yang sering mengonsumsi minuman berenergi.