- Yogurt Yunani: Dalam satu cangkir (245 gram) yogurt Yunani tanpa lemak, terdapat sekitar 150 kalori dan 25 gram protein.
Yogurt Yunani bisa mengurangi rasa lapar lebih efektif dibandingkan camilan rendah protein lainnya.
- Dada Ayam: Dada ayam juga merupakan sumber protein yang baik. Dalam 4 ons (113 gram) dada ayam yang dimasak mengandung sekitar 163 kalori dan 32 gram protein.
Protein dalam dada ayam bisa mengurangi rasa lapar dan mengontrol nafsu makan.
Menjaga berat badan ideal membutuhkan perencanaan yang matang, termasuk mengetahui kebutuhan kalori harian dan memilih makanan yang tepat.
Baca Juga:Fakta Menarik di Balik Layar "Surat Untukmu" (2016)Ide Lomba 17 Agustus yang Menarik dan Seru 2024
Diet yang benar harus diimbangi dengan pola hidup sehat dan konsultasi ke dokter atau ahli gizi jika diperlukan.
Dengan demikian, kamu bisa mencapai berat badan ideal dengan cara yang sehat dan berkelanjutan.