PASUNDAN EKSPRES – Ngopi tuh udah jadi bagian dari rutinitas sehari-hari banyak orang. Nah, kalau kamu penikmat kopi hitam, ternyata ada waktu-waktu tertentu yang lebih ideal buat menikmatinya tanpa tambahan gula. Selain bikin melek, kopi hitam juga punya banyak manfaat untuk kesehatan, apalagi kalau diminum tanpa tambahan apapun. So, kapan waktu yang pas buat ngopi hitam tanpa gula?
Kopi: Sahabat Kesehatan Jantung dan Otak
Kopi, terutama yang diseduh tanpa tambahan apa pun kayak gula atau susu, punya kandungan yang bermanfaat banget untuk tubuh. Salah satu keunggulannya adalah kandungan antioksidan yang bisa membantu menjaga kesehatan jantung dan otak. Kopi hitam tanpa gula juga terkenal rendah kalori—cuma sekitar 2 kalori per 120 gram kopi bubuk. Jadi, nggak cuma bikin melek, kopi juga nggak bikin khawatir berat badan naik.
Kandungan Sakti Biji Kopi
Biji kopi punya polifenol, yaitu sejenis antioksidan yang keren banget buat melindungi tubuh dari serangan radikal bebas. Nah, radikal bebas ini yang sering jadi biang kerok munculnya penyakit, mulai dari penuaan dini sampai masalah serius lainnya. Dengan rutin ngopi hitam tanpa gula, kamu bisa menikmati manfaat ini secara maksimal.
Waktu Terbaik Ngopi Hitam Tanpa Gula
Baca Juga:Awan Tsunami Bikin Heboh, Ini Fakta di Balik Fenomena Alam Unik Ini!Apa Itu Fenomena Awan Tsunami? Begini Penjelasan Menurut BMKG!
Jadi, kapan sih waktu terbaik buat ngopi hitam? Well, sebenarnya, ngopi bisa kapan aja, tapi ada beberapa waktu tertentu yang lebih ideal, terutama buat kamu yang pengen ngerasain manfaat optimal dari si hitam pahit ini.
1. 90 Menit Setelah Bangun Tidur
Buat kamu yang suka ngopi pagi-pagi, coba tunggu sekitar 90 menit setelah bangun tidur sebelum nyeruput kopi hitam. Setelah bangun, pastiin minum air putih dulu biar tubuh terhidrasi, terus baru deh lanjut ngopi. Ini karena kadar kortisol tubuh—yang berfungsi buat ningkatin energi alami—lagi tinggi-tingginya di pagi hari. Nah, kalau kamu langsung ngopi begitu bangun, efek kafeinnya nggak akan maksimal.
2. Sebelum atau Setelah Olahraga
Kalau kamu anaknya aktif dan suka olahraga pagi, kopi hitam bisa jadi booster yang mantap. Minum kopi sebelum olahraga bisa ningkatin performa fisik dan mempercepat pembakaran lemak. Nah, kalau kamu lebih suka ngopi setelah olahraga, itu juga oke kok! Kopi bisa bantu pemulihan otot biar tubuh kamu cepet pulih dan siap buat aktivitas selanjutnya.