PASUNDAN EKSPRES – Penyakit asam urat alias gout sering jadi masalah bagi banyak orang, terutama yang suka makan enak, tapi kurang memperhatikan pola makan. Ini bukan penyakit sepele, loh. Kalau udah kena, bisa bikin sendi nyeri parah, sampai bengkak tiba-tiba gara-gara penumpukan kristal asam urat di sekitar sendi. Nah, buat kamu yang mau jaga-jaga biar kadar asam urat nggak tinggi, ada beberapa minuman yang bisa jadi solusi.
Menurut Medicine Net, pola makan yang sehat adalah kunci utama untuk mengendalikan kadar asam urat. Nah, salah satu caranya adalah dengan konsumsi minuman yang bisa bantu turunin kadar asam urat dalam darah. Simak nih, beberapa pilihan minuman yang nggak cuma sehat, tapi juga bisa bikin asam urat kamu lebih terkontrol.
1. Air Putih, Simpel Tapi Ampuh!
Air putih, yang sering kita sepelekan, ternyata bisa jadi pahlawan buat tubuh kita loh, terutama buat penderita asam urat. Minum minimal delapan gelas sehari bisa membantu tubuh membersihkan asam urat lewat urine. Jadi, makin banyak minum, makin lancar deh pembuangan asam urat dari tubuh kita. Air juga bantu biar sendi-sendi kita tetap “terlumasi” dengan baik, mencegah kristal asam urat terbentuk, dan mengurangi bengkak. Gampang banget, kan?
Baca Juga:Kolaborasi Brader dan BPKDM Subang Deklarasikan Dukungan untuk Dedi Mulyadi di Pilgub JabarBos Urip: Optimisme 75% Suara untuk Jimat-Aku di Pilkada 2024!
2. Kopi, Bukan Sekadar Penghilang Kantuk
Kalau kamu pecinta kopi, kabar baik nih! Kopi ternyata bisa bantu nurunin kadar asam urat di tubuh. Tapi inget, pilih kopi yang rendah gula atau tanpa gula sama sekali, ya. Kamu juga bisa pakai susu skim biar makin sehat. Cukup minum satu sampai dua cangkir sehari, dan kamu udah bisa rasain manfaatnya. Tapi, jangan kebanyakan juga ya, karena segala sesuatu yang berlebihan nggak baik.
3. Air Lemon, Segar dan Menyehatkan
Air lemon, dengan kandungan vitamin C-nya yang tinggi, bisa bantu netralin kadar asam urat. Cukup peras dua lemon ke dalam dua liter air dan minum secara rutin. Selain bikin tubuh lebih segar, air lemon juga membantu menurunkan asam urat. Kalau nggak ada lemon, jus jeruk juga bisa jadi alternatif, asal nggak dikonsumsi berlebihan. Jangan lupa, air lemon juga bisa bikin kulit kamu glowing, loh!