PASUNDAN EKSPRES – Jambu air mawar, dengan aroma khas yang menyerupai bunga mawar, mungkin belum begitu populer di kalangan masyarakat Indonesia. Namun, di balik keunikan aromanya, buah ini menyimpan berbagai manfaat kesehatan yang sayang untuk dilewatkan. Apa saja khasiat yang ditawarkan oleh jambu air mawar? Mari kita telusuri lebih lanjut.
Kandungan Nutrisi Jambu Air Mawar
Jambu air mawar kaya akan berbagai nutrisi penting yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Beberapa kandungan utamanya meliputi:
- Vitamin C: Berperan sebagai antioksidan yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas.
- Serat: Mendukung kesehatan pencernaan dengan memperlancar buang air besar dan mencegah sembelit.
- Kalium: Membantu mengatur tekanan darah dan mendukung fungsi jantung yang sehat.
- Vitamin A: Penting untuk kesehatan mata dan kulit.
- Antioksidan: Seperti flavonoid dan polifenol yang membantu melawan peradangan dan mencegah kerusakan sel.
Manfaat Kesehatan Jambu Air Mawar
Baca Juga:Belanja Dulu, Bayar Nanti! Begini Cara Daftar DANA PayLater 2025Update Tabel Angsuran KUR BRI Syariah 2025,Cicilan Mulai dari Rp200 Ribuan
Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan yang dapat diperoleh dari mengonsumsi jambu air mawar:
1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Kandungan vitamin C yang tinggi dalam jambu air mawar berperan penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sehingga tubuh lebih tahan terhadap infeksi dan penyakit.
2. Menjaga Kesehatan Pencernaan
Serat dalam jambu air mawar membantu memperlancar proses pencernaan, mencegah sembelit, dan mendukung kesehatan saluran pencernaan secara keseluruhan.
3. Mengontrol Tekanan Darah
Kalium yang terdapat dalam jambu air mawar membantu mengatur tekanan darah dengan menyeimbangkan efek natrium dalam tubuh, sehingga mengurangi risiko hipertensi.
4. Menjaga Kesehatan Kulit dan Mata
Vitamin A dalam jambu air mawar penting untuk kesehatan mata dan kulit, membantu menjaga penglihatan yang baik dan kulit yang sehat.
5. Menangkal Radikal Bebas
Antioksidan seperti flavonoid dan polifenol dalam jambu air mawar membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat menyebabkan berbagai penyakit kronis.
6. Mencegah Dehidrasi
Dengan kandungan air yang tinggi, jambu air mawar membantu menjaga hidrasi tubuh, terutama saat cuaca panas atau setelah beraktivitas fisik.
7. Mendukung Kesehatan Jantung