PASUNDAN EKSPRES – Pernah dengar soal diet berdasarkan golongan darah? Meski masih menuai pro dan kontra di kalangan medis, banyak orang merasa cocok dan mendapatkan manfaat dari pola makan yang disesuaikan dengan tipe darah mereka.
Salah satu yang sering dibahas adalah diet untuk golongan darah A.
Golongan darah A dikenal sebagai golongan darah agrarian atau agrarian blood type.
Baca Juga:Daftar Wisata Air Panas Subang dengan Kolam Alami, Healing dulu!Cek Golongan Darah Online: Panduan Lengkap dan Aman
Dalam teori diet golongan darah ini, orang dengan golongan darah A diyakini memiliki sistem pencernaan yang lebih sensitif terhadap makanan hewani, sehingga dianjurkan untuk menjalani pola makan yang cenderung vegetarian atau semi-vegetarian.
Mereka dianggap lebih cocok dengan makanan alami yang minim proses, dan kaya akan serat, antioksidan, serta nutrisi nabati.
5 Pola Makan atau Diet untuk Golongan Darah A
Sebaliknya, mereka sebaiknya menghindari makanan yang tinggi protein hewani dan lemak jenuh.
Jadi, berikut ini beberapa rekomendasi makanan untuk golongan darah A:
1. Sayuran dan Buah-buahan
Orang dengan golongan darah A sebaiknya mengonsumsi sayuran dan buah-buahan segar sebagai sumber karbohidrat dan serat.
Sayuran seperti brokoli, bayam, lobak, wortel, dan kubis bisa memberikan nutrisi yang dibutuhkan tubuh tanpa menimbulkan masalah pencernaan.
2. Kacang-kacangan
Selain itu, kacang-kacangan dan biji-bijian juga kaya akan serat dan mineral seperti zat besi, magnesium, dan fosfor.
3. Ikan dan Produk Susu Rendah Lemak
Meskipun sebaiknya menghindari protein hewani yang tinggi, orang dengan golongan darah A masih dianjurkan untuk mengonsumsi ikan dan produk susu rendah lemak seperti yogurt dan keju rendah lemak.
Baca Juga:Cek Golongan Darah di HP: Panduan Lengkap, Mudah, dan Praktis
Ikan seperti salmon, tuna, dan cod mengandung asam lemak omega-3 yang baik untuk kesehatan jantung dan otak.
4. Teh Hijau
Oh iya, teh hijau juga dapat membantu meningkatkan metabolisme dan menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.
Orang dengan golongan darah A disarankan untuk mengonsumsi teh hijau secara teratur.
5. Makanan yang Harus Dihindari
Sebaiknya menghindari daging merah, makanan olahan, dan makanan yang mengandung lemak jenuh seperti mentega dan margarin.
Makanan olahan seperti sosis, nugget, dan makanan cepat saji juga sebaiknya dihindari.