PASUNDAN EKSPRES – Di tengah kesibukan hidup modern yang penuh tekanan, menjaga kesehatan mental sama pentingnya dengan menjaga kesehatan fisik.
Sayangnya, masih banyak orang yang kurang peduli atau bahkan nggak sadar kalau dirinya, atau orang di sekitarnya sedang berjuang menghadapi masalah mental.
Padahal gangguan mental itu nggak muncul tiba-tiba. Gejalanya biasanya datang pelan-pelan.
Baca Juga:4 Tempat Nonton Drama China Gratis, Gas Langsung Streaming!5 Game Penghasil Saldo GoPay Gratis, Main Seru dapat Cuan!
Lalu, kalau dibiarkan bisa berdampak besar ke kehidupan sehari-hari. Nah, agar kamu lebih peka, penting banget buat kita mengenali ciri-ciri seseorang mulai butuh dukungan mental.
Ciri Seseorang yang Butuh Dukungan Mental
Berikut ini adalah beberapa ciri dari seseorang yang membutuhkan dukungan mental yang harus kita tahu mulai dari sekarang.
1. Perubahan Perilaku yang Drastis
Orang yang biasanya ceria bisa tiba-tiba jadi murung, gampang marah, atau sensitif berlebihan. Kalau ada perubahan sikap yang mencolok dan bertahan cukup lama, itu bisa jadi tanda ada masalah di baliknya.
Misalnya, jadi gampang tersinggung nggak jelas, menarik diri dari hobi atau aktivitas yang dulu bikin bahagia, sering merasa lelah padahal nggak melakukan apa-ala, gangguan tidur, terakhir nafsu makan berubah dratis.
Kalau kamu melihat perubahan ini, jangan buru-buru menilai aneh. Bisa jadi orang tersebut sedang butuh teman cerita atau support.
2. Keluhan Fisik yang Nggak Jelas Penyebabnya
Percaya nggak kalau kondisi mental bisa berpengaruh ke tubuh? Orang yang stres berat atau lagi ada masalah mental sering mengalami gejala fisik yang nggak jelas penyebab medisnya.
Misalnya:
- Sakit kepala atau pegal-pegal tanpa alasan.
- Gangguan pencernaan kayak mual, sakit perut, atau diare.
- Berat badan naik turun drastis.
- Badan sering lemas, pusing, meskipun nggak sakit.
Kalau keluhan ini terus muncul dan hasil cek kesehatan bilang “normal”, besar kemungkinan penyebabnya adalah masalah psikologis.
Baca Juga:6 Tips Melancarkan Haid yang Tidak Teratur, Ampuh tanpa Obat-Obatan!3 Cara Mendapatkan Saldo GoPay Gratis, Gampang Banget!
3. Menjauh dari Lingkungan Sosial
Tanda lain yang sering terlihat adalah isolasi sosial. Orang yang mengalami tekanan mental biasanya memilih untuk menghindari interaksi.
Mereka jadi jarang nongkrong, menolak ajakan ngobrol, atau merasa nggak nyaman ketemu banyak orang.
Alasannya bisa macam-macam, takut dinilai, merasa nggak dipahami, atau malu sama kondisinya. Tapi sayangnya, makin mereka menjauh, makin besar juga risiko mereka jatuh ke depresi yang lebih dalam.