PASUNDAN EKSPRES – Bayangin setelah seharian penuh ribet sama deadline atau pikiran yang berisik, tiba-tiba muncul pertanyaan “Cara Mengatasi Susah Tidur Menurut Islam bagaimana?” itu bukan sekadar trik biasa, tapi jalan spiritual dan ilmiah sekaligus.
Artikel ini hadir sebagai panduan buat yang sering ngerasain mata terbuka sendiri di tengah malam. Ada doa super adem yang pernah diajarkan Rasulullah buat Zaid bin Tsabit yang susah tidur, dzikir menenangkan hati, sampai cara adab tidur biar badan gak kerja lembur mikirin masalah.
Semua dikupas lengkap dan enak dibaca, bukan tulisan kaku ala jurnal medis. Masuk ke ke pase berikutnya, kita akan ketemu amalan mulai dari Cara Mengatasi Susah Tidur Menurut Islam lewat doa, dzikir, wudhu, hingga posisi tidur ala Nabi yang ternyata juga punya manfaat medis.
Baca Juga:Daftar Alat Musik Tradisional yang Dipetik dan Asalnya, Kamu Pasti Baru Tahu!Bukan Hoax! Inilah Game Penghasil Uang Langsung ke DANA Tanpa Iklan Tahun 2025
Pokoknya,dalam ulasan, kami ingin ngajak untuk meredam gelisah dengan cara Islami yang santai tapi powerful.
Doa Menenangkan Malam
Salah satu Cara Mengatasi Susah Tidur Menurut Islam yang paling klasik adalah doa Rasulullah ajarkan ke Zaid bin Tsabit.
Doanya
“Allahumma gharatin nujum wa hada’atil ‘uyun… ahdi’ layli wa anim ‘ayni” yang artinya memohon ketenangan batin dan tidur lelap. Doa ini tercantum dalam Al-Adzkar karya Imam Nawawi.
Dzikir, Ayat Kursi & Surat Pelindung
Masuk ke bagian Cara Mengatasi Susah Tidur Menurut Islam berikutnya, dzikir yang meneduhkan hati.
Banyak disebut mulai dari Ayat Kursi (QS. Al-Baqarah: 255) hingga Al-Ikhlas, Al-Falaq, dan An-Nas ketiganya dibaca tiga kali lalu ditiupkan ke telapak tangan dan usap tubuh, sebagai bentuk pelindung dari gangguan malam.
Wudhu & Adab Tidur
Selanjutnya dalam Cara Mengatasi Susah Tidur Menurut Islam, adab sebelum tidur, sunnahnya berwudhu seperti untuk shalat, kibas kasur tiga kali, lalu tidur miring ke kanan sambil ucapkan doa pendek. Posisi ini punya manfaat medis, mantap buat pernapasan dan hati sehat.
Lingkungan Tidur & Kebiasaan Islami
Islam juga mendukung lingkungan tidur yang nyaman. Nabi menganjurkan memadamkan lampu, menjaga kamar gelap dan bersih karena efektif memperbaiki ritme sirkadian mirip rekomendasi ilmiah modern.