PASUNDAN EKSPRES – Pernah nggak sih kamu merasa capek bukan karena fisik, tapi karena pikiran kamu? Kalau iya, itu tandanya kesehatan mental kamu sedang terganggu dan perlu perhatian lebih.
Sama seperti kesehatan tubuh, kondisi kesehatan mental juga punya pengaruh yang begitu besar ke kehidupan sehari-hari.
Kalau mental kamu lagi sehat, kita jadi bisa lebih produktif, dan nggak gampang stres. Tapi kalau lagi kacau, hal kecil pun bisa bikin meledak.
Baca Juga:Panduan Lengkap Cara Transfer ShopeePay ke OVO, Cek Biaya Adminnya!Sinopsis Film Viral yang Tayang di Bioskop Trans TV: Horor Thriller yang Menegangkan!
Untungnya, sekarang sudah banyak banget cara untuk bantu jaga kesehatan mental. Misalnya saja dengan menggunakan beberapa aplikasi di HP.
“Teman digital” ini bisa bantu kamu mengatur emosi, belajar rileks, atau sekedar curhat. Kira-kira apa saja aplikasi kesehatan mental tersebut?
Daftar Aplikasi Kesehatan Mental
Berikut ini adalah beberapa aplikasi keren yang bisa bantu jaga kesehatan mental kamu di tengah dunia yang kadang bikin chaos.
1. Riliv
Aplikasi ini jadi salah satu platform keren karya anak Indonesia yang fokus pada kesehatan mental.
Lewat Riliv, kamu bisa curhat dan konsultasi soal masalah pribadi, baik secara gratis maupun lewat layanan berbayar.
Dilansir dari Hello Sehat, Riliv punya dua jenis pendengar:
- Reliever, yaitu mahasiswa psikologi dari kampus-kampus ternama seperti Universitas Indonesia, Universitas Airlangga, dan Universitas Negeri Surabaya. Mereka bertugas jadi teman curhat, bukan pemberi solusi.
- Kalau kamu butuh saran dan bantuan dari profesional, kamu bisa upgrade ke versi berbayar untuk ngobrol langsung dengan psikolog berlisensi.
Untuk saat ini, Riliv baru bisa diunduh di Google Play Store.
2. Moodfit
Kalau kamu cari aplikasi yang bisa bantu semua aspek kesehatan mental dan fisik, Moodfit adalah jawabannya.
Baca Juga:Cek Cara Mengatasi SPayLater yang Ditolak, Aktivasi Langsung Berhasil!4 Cara Mengatasi SPayLater yang Gagal Aktif, Sat Set Gampang banget!
Di sini, kamu bisa melacak kualitas tidur, asupan makan, sampai kebiasaan olahraga.
Selain itu, kamu juga bisa:
- Cek mood harian dan kenali pola pikir negatif
- Latihan napas untuk mengurangi cemas
- Dapet tips untuk lawan overthinking dan perfeksionisme
Moodfit cocok buat kamu yang suka pendekatan yang terstruktur tapi fleksibel, dan pengen perlahan-lahan bangun kebiasaan sehat.
3. SAM
Aplikasi kesehatan mental berikutnya ada SAM. SAM merupakan aplikasi buatan tim psikolog dan pakar komputer dari University of the West of England.