Tujuan mereka menciptakan aplikasi ini adalah sebagai alat bantu kesehatan mental yang praktis, mudah digunakan, dan bisa membantu siapa pun yang sedang berjuang dengan kecemasan.
Lewat SAM, kamu bisa:
- Mencatat tingkat kecemasan harian
- Mengenali pemicu stres dan cemas
- Gunakan 25 teknik bantu diri (self-help) untuk meredakan gejala, termasuk latihan pernapasan
- Gabung ke komunitas anonim tempat kamu bisa sharing pengalaman sama pengguna lain (tanpa perlu takut identitasmu ketahuan)
SAM tersedia gratis di Google Play Store dan App Store (iOS).
4. Calm
Pikiran kamu susah banget diem? Susah tidur juga? Mungkin kamu bisa mencoba pakai Calm.
Baca Juga:Panduan Lengkap Cara Transfer ShopeePay ke OVO, Cek Biaya Adminnya!Sinopsis Film Viral yang Tayang di Bioskop Trans TV: Horor Thriller yang Menegangkan!
Aplikasi ini fokus ke meditasi, teknik relaksasi, dan cerita pengantar tidur yang bisa bantu kamu jadi lebih santai. Di Calm kamu bisa:
- Meditasi harian yang singkat tapi efektif
- Teknik pernapasan buat mengurangi stres
- Sleep Stories alias dongeng tidur modern
Calm ini cocok buat kamu yang lagi ingin “detox” pikiran dari overthinking dan stres harian.
Itulah beberapa aplikasi kesehatan mental yang layak kamu miliki di ponsel kamu. Kesehatan mental nggak cuma soal curhat atau ke psikolog, tapi soal perhatian ke diri sendiri setiap hari.
Lewat aplikasi di atas, itu bisa jadi langkah kecil buat lebih kenal dan peduli sama kondisi pikiran kamu sendiri. So, pilih yang sekiranya cocok buat kamu, ya!
(ipa)