PASUNDAN EKSPRES – Siapa, sih yang nggak suka sama mie instan? Makanan enak, murah, dan gampang banget dibuat. Nggak heran, sih kalau makanan ini jadi andalan banyak orang, terutama di tanggal tua, waktu begadang, atau sekedar malas masak.
Tapi pernah kepikiran nggak, sih berapa banyak seharusnya kita makan mie instan? Dan apa yang akan terjadi kalau kita terlalu sering makan mie instan? Penasaran, kan?
Kalau kamu penasaran, maka kamu harus banget baca artikel ini sampai selesai untuk tahu batal maksimal konsumsi mie instan dan apa saja dampaknya kalau terlalu sering.
Baca Juga:Aplikasi Game Kuis Penghasil Uang yang Seru, bisa Tambah Isi Dompet Kamu!3 Aplikasi Kuis Berhadiah Uang, bikin Dompet auto Tebal!
Apa itu Mie Instan?
Menurut Wikipedia, mie instan adalah jenis mi yang telah melalui proses pengukusan, penggorengan, dan pengeringan.
Proses ini membuat mie instan bisa disajikan hanya dengan menambahkan air panas serta bumbu yang sudah ada di dalam kemasannya. Bahan utama mie instan biasanya terbuat dari tepung terigu, air, minyak goreng, dan garam.
Walaupun praktis, mie instan bukanlah sumber nutrisi yang ideal. Makanan ini mengandung natrium (garam), MSG, lemak jenuh, dan bahan pengawet lainnya dalam jumlah yang lumayan cukup tinggi, lho.
Kalau dikonsumsi secara berlebihan, siap-siap kamu bakalan dapat masalah kesehatan yang serius.
Batas Maksimal Konsumsi Mie Instan
Mengutip dari Halodoc dan sumber kesehatan lainnya, konsumsi mi instan sebaiknya tidak lebih dari 1–2 kali dalam seminggu. Bahkan, beberapa ahli menyarankan maksimal 1–2 kali sebulan kalau kamu punya masalah kesehatan tertentu.
Dan walaupun kamu menambahkan telur, sayuran, atau daging, itu hanya membantu sedikit dari sisi nutrisi. Kandungan garam dan pengawetnya tetap tinggi dan bisa bikin tubuh jadi harus kerja keras untuk menetralkannya.
Efek Terlalu Sering Mengonsumsi Mie Instan
1. Memicu Sindrom Metabolik
Sindrom Metabolik ini merupakan kumpulan masalah yang serius seperti tekanan darah tinggi, gula darah nggak stabil, lemak di perut menumpuk, hingga risiko diabetes yang semakin tinggi.
Baca Juga:4 Aplikasi Quiz Penghasil Saldo DANA, Satset dapat Cuan sambil Rebahan!Sinopsis Film Black and Blue Bioskop Trans TV Hari ini, Saat Polisi jadi Buruan!
Kalau kamu memutuskan untuk setiap hari makan mie instan, jangan salahin mie instannya ya kalau risiko tersebut bisa meningkat pesat.