PASUNDAN EKSPRES – Lagi diet tapi perut sering keroncongan? Tenang, kamu nggak harus kelaparan kok cuma demi menurunkan berat badan.
Justru kalau kamu terlalu sering nahan lapar, bisa-bisa metabolisme jadi kacau, tubuh lemas, dan ujung-ujungnya malah makan berlebihan.
Nah, salah satu cara paling simpel dan sehat biar tetap kenyang tanpa takut gemuk adalah makan buah-buah yang bikin kenyang.
Baca Juga:Tips Aman Klaim Saldo DANA Gratis 500 Ribu, Jangan Asal Klik!Sinopsis Drama Korea Would You Marry Me: Kisah Asmara Tak Biasa Choi Woo Shik dan Jung So Min
Beberapa buah nggak hanya ada vitamin dan mineral saja, tapi juga ada kandungan serat dan air tinggi yang bisa buat perut terasa kenyang.
Bahkan, ada buah yang bisa jadi pengganti makanan berat saat kamu lagi ingin menahan lapar di sela waktu makan.
Penasaran buah apa saja? Ini dia beberapa buah-buahan yang bikin kenyang. Simak artikelnya di bawah ini.
Daftar Buah-Buahan yang bikin Kenyang
Berikut ini adalah beberapa buah-buahan yang bisa bikin kenyang lebih lama dan bantu kamu mencapai target diet sehat.
1. Semangka
Kalau kamu lagi cari buah yang bisa bikin kenyang dan bikin segar secara sekaligus, semangka boleh banget ada di meja makan kamu.
Buah ini punya kandungan air sekitar 92%, jadi salah satu buah paling tinggi kadar air di dunia. Walaupun seratnya nggak terlalu banyak, semangka lumayan efektif memberi rasa kenyang karena volumenya besar, tapi kalorinya rendah.
Nggak cuma itu, semangka juga kaya likopen, antioksidan kuat yang bisa bantu jaga kesehatan jantung dan menurunkan risiko beberapa jenis kanker. Keren banget memang buah ini!
Baca Juga:Sinopsis Drama Korea Genie, Make a Wish: Reuni Kim Woo Bin dan SuzyCek Link Klaim Saldo DANA 500 Ribu, Simak Cara dan Tipsnya!
2. Alpukat
Alpukat sering disebut sebagai superfood karena kandungan nutrinya super lengkap. Buah yang punya tekstur lembut ini mengandung lemak tak jenuh tunggal yang baik buat kesehatan jantung, dan serat yang tinggi bisa bantu jaga rasa kenyang lebih lama.
Buah alpukat ini sering banget dijadikan makanan untuk program diet karena lemak sehat dalam alpukat bisa memperlambat proses pengosongan lambung, jadi otak bakalan dapat sinyal kenyang lebih lama.
Tapi penting juga, nih kalau ternyata alpukat punya kandungan kalori yang lumayan tinggi, yaitu sekitar 250-300 kalori per buah ukuran sedang. Jadi kalau mau konsumsi, yang wajar-wajar saja, ya!