oleh

Cara Mengecilkan Perut Setelah Melahirkan Normal Secara Tradisional

Apakah Perut Bisa Mengecil Setelah Melahirkan?

Cara Mengecilkan Perut Setelah Melahirkan Normal Secara Tradisional. Bagi para Busui (ibu menyusui) yang baru saja melahirkan seorang anak, tentu saja biasanya mencari cara juga untuk mengecilkan perut setelah melahirkan normal.

Sebab, biasanya setelah melahirkan secara normal, banyak asumsi dan pengalaman yang menyebutkan perihal perut akan membesar (buncit) jika tidak menggunakan korset dan semacamnya setelah melahirkan.

Terlepas dari benar atau tidak hal tersebut, setidaknya cara mengecilkan perut setelah melahirkan secara tradisional perlu diketahui agar para ibu yang baru melahirkan tidak lagi khawatir dengan adanya perut membesar setelah buah hati lahir ke dunia.

Cara Mengecilkan Perut Setelah Melahirkan Normal Secara Tradisional

Cara Mengecilkan Perut Setelah Melahirkan Normal Secara Tradisional
Cara Mengecilkan Perut Setelah Melahirkan Normal Secara Tradisional
  1. Porsi Makan Dikurangi
  2. Makanan Sehat
  3. Olahraga Ringan
  4. Pola Hidup yang Sehat
  5. Air Mineral/Air Putih Tercukupi
  6. Lebih Banyak Gerak, misal Berolahraga Jalan Kaki (Bisa sekaligus mengajak jalan-jalan Bayi)
  7. Memberi ASI
  8. Waktu Tidur yang Cukup
  9. Senam Kegel
  10. Gunakan Korset
  11. Melatih Otot-otot Perut
  12. Melatih Otot-otot Panggul

Senam Kegel:

  • Posisi bebaring sambil santai di lantai dengan matras,
  • Kedua lutut ditekuk 1/2 ke atas
  • Lalu tarik napas kemudian angkat panggul perlahan ke arah atas (kruang lebih 15 detik)
  • Kemudian, bagian punggung diharapkan tidak perlu menyentuh lantai
  • Setelah 15 detik, turunkan panggul Anda.
  • Lakukan Senam kegel 8 hingga 10 x per hari (dibagi 3 sesi misalnya), Atau sesuai kesanggupan

Perlu diketahui, bahwa pada senam kegel, bagian badan yang digerakkan hanya panggul dan lutut. Selain baik untuk mengecilkan otot-otot perut setelah melahirkan, senam kegel ini juga dapat mengencangkan otot kandung kemih.

Terlepas dari Cara Mengecilkan Perut Setelah Melahirkan Normal Secara Tradisional di atas, perlu difahami juga bahwa setelah melahirkan, tubuh butuh proses dan waktu serta cara tersendiri untuk mengembalikan kepada bentuk semula sebelum hamil dan sebelum melahirkan.

Terdapat 2 waktu yang dibutuhkan untuk mengecilkan perut setelah melahirkan, ada yang cepat dan ada juga ibu-ibu yang membutuhkan waku yang lama.

Hal itu wajar adanya, sebab selama kurang lebih 7-9 bulan perut membesar secara perlahan ketika mengandung, dan setelah melahirkan tentu saja perlu waktu dan perlu adaptasi agar perut kembali ke bentuk semula.

Hal yang terpenting adalah ikhtiar dan usaha yang maksimal dalam mengecilkan perut yang besar setelah melahirkan tersebut.

Semoga berhasil mengecilkan perut dengan cara-cara tersebut di atas, selalu berusaha dan tidak mudah menyerah adalah salah satu kunci utama untuk memaksimalkan ikhtiar.

Komentar

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *