oleh

Jenis Olahraga yang Pas Untuk Usia 50 Tahun Ke Atas

RAGAM-Untuk mereka yang sudah berusia 50 tahun atau lebih, berolahraga rutin sangat penting untuk menjaga kesehatan, tidak hanya fisik tetapi juga untuk otak.

Ketika sudah terlalu banyak bergerak, maka penyusutan ukuran otak, berdampak pada kemampuan berpikir, juga kemampuan menyimpan informasi baru.

Supaya terhindar dari kondisi tersebut, maka olahraga sangatlah dianjurkan oleh ahli. Tetapi tidak boleh sembarang olahraga yang dilakukan.

Pasalnya, jika salah memilih olahraga, maka bisa saja resiko cedera akibat salah memilih jenis olahraga, merupakan sesuatu yang wajib untuk dihindari.

Di bawah ini sejumlah daftar olahraga yang pantang dan olahraga yang dianjurkan untuk mereka dengan kriteria di atas, seperti dilansir IIFYB:

Pantangan:

  1. Olahraga yang melibatkan gerakan merangkak
  2. Olahraga yang melibatan lompatan
  3. Olahraga kontak fisik seperti tinju, karate, dsb
  4. Olahraga melibatkan angkat berat

Jenis Olahraga yang Pas Untuk Usia 50 Tahun Ke Atas 

  1. Berenang
  2. Qigong
  3. Pilates
  4. Sepeda santai
  5. Nordic walking

Olahraga untuk orang dengan usia 50 tahun ke atas, sebaiknya juga sesuai anjuran para pakar di bidangnya, yang jelas, jika usia sudah memasuki 50 tahun, sebaiknya tidak asal dalam berolahraga, harus sesuai dengan kondisi tubuh. (Fin/Jni)

Komentar

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *