KESEHATAN – Sarapan pagi hari sebelum bepergian dan beraktivitas sebenarnya penting untuk kinerja tubuh sepanjang harinya.
Kadangkala alasan seseorang tidak melakukan sarapan di pagi hari akibat takut terlambat berangkat atau memang tidak terbiasa mengkonsumsi makanan pagi hari
Padahal dengan sarapan pagi, tubuh kita secara otomatis bisa membantu metabolisme dan membakar kalori sepanjang hari.
Baca Juga:Update PPKM Terbaru, Subang Akhirnya Masuk Level 1Giliran Paguyuban Seniman Jawa Barat Semprot Arteria Dahlan
Sejumlah kerugian jika tidak sarapan salah satunya menimbulkan kolesterol jahat, tingkat trigliserida yang naik, serra juga terjadi sindrom metabolik.
Melansir dari situs Halodoc via Fin, ada 4 manfaat penting dari sarapan pagi hari
Manfaat Sarapan Pagi Menurut Para Ahli! Bisa Untuk Diet
- Meningkatkan kekebalan tubuh
Sarapan dengan satu porsi sereal gandum atau biji-bijian yang sudah dicampur dengan susu dan asupan serat yang tinggi, diketahui bisa mengurangi risiko adanya penyakit jantung.
Lalu bisa juga membantu menyetarakan kadar gula darah dan mencegah resistensi insulin. Agar terhindar dari penyakit
- Memenuhi Nutrisi Tubuh
Mengkonsumsi makanan semisal sereal gandum utuh, buah-buahan, sayuran, daging tanpa lemak, telur rebus, ayam, susu rendah lemak atau keju.
- Membantu Menurunkan Berat Badan
Sarapan justru membantu menjaga berat badan agar tetap ideal.
Secara logika, seseorang tidak akan lagi makan dengan porsi yang banyak di siang hari jika sudah sarapan pagi hari.
Baca Juga:Subholding Upstream Pertamina Luncurkan Program Data Reprocessing Seismik 2D CubedMenko Perekonomian Sebut Pemerintah Optimalkan Ketersediaan dan Keterjangkauan Harga Minyak Goreng untuk Memenuhi Kebutuhan Masyarakat
- Meningkatkan Kinerja Otak
Sarapan dapat membantu seseorang menjadi lebih konsentrasi sepanjang harinya, sebab dengan makan di pagi hari diketahui akan memberi asupan tambahan usai “berpuasa” selama satu malam.
Otak mendapat nutrisi yang dibutuhkan jika sarapan, yaitu yang bersumber dari glukosa dan glikogen.
Usai mendapat sinyal itu, otak memberikan respons bahwa tubuh sudah siap melakukan aktivitas hari ini.
Jika glukosa tidak terpenuhi dengan baik maka tentu saja akan sulit untuk berkonsentrasi. (Jni)