oleh

Manfaat Sarapan Pagi Menurut Para Ahli! Bisa Untuk Diet

KESEHATAN – Sarapan pagi hari sebelum bepergian dan beraktivitas sebenarnya penting untuk kinerja tubuh sepanjang harinya.

Kadangkala alasan seseorang tidak melakukan sarapan di pagi hari akibat takut terlambat berangkat atau memang tidak terbiasa mengkonsumsi makanan pagi hari

Padahal dengan sarapan pagi, tubuh kita secara otomatis bisa membantu metabolisme dan membakar kalori sepanjang hari.

Sejumlah kerugian jika tidak sarapan salah satunya menimbulkan kolesterol jahat, tingkat trigliserida yang naik, serra juga terjadi sindrom metabolik.

Melansir dari situs Halodoc via Fin, ada 4 manfaat penting dari sarapan pagi hari

Manfaat Sarapan Pagi Menurut Para Ahli! Bisa Untuk Diet

Manfaat Sarapan Menurut Para Ahli
Manfaat Sarapan Menurut Para Ahli
  • Meningkatkan kekebalan tubuh

Sarapan dengan satu porsi sereal gandum atau biji-bijian yang sudah dicampur dengan susu dan asupan serat yang tinggi, diketahui bisa mengurangi risiko adanya penyakit jantung.

Lalu bisa juga membantu menyetarakan kadar gula darah dan mencegah resistensi insulin. Agar terhindar dari penyakit

  • Memenuhi Nutrisi Tubuh

Mengkonsumsi makanan semisal sereal gandum utuh, buah-buahan, sayuran, daging tanpa lemak, telur rebus, ayam, susu rendah lemak atau keju.

  • Membantu Menurunkan Berat Badan

Sarapan justru membantu menjaga berat badan agar tetap ideal.

Secara logika, seseorang tidak akan lagi makan dengan porsi yang banyak di siang hari jika  sudah sarapan pagi hari.

  • Meningkatkan Kinerja Otak

Sarapan dapat membantu seseorang menjadi lebih konsentrasi sepanjang harinya, sebab dengan makan di pagi hari diketahui akan memberi asupan tambahan usai “berpuasa” selama satu malam.

Otak mendapat nutrisi yang dibutuhkan jika sarapan, yaitu yang bersumber dari glukosa dan glikogen.

Usai mendapat sinyal itu, otak memberikan respons bahwa tubuh sudah siap melakukan aktivitas hari ini.

Jika glukosa tidak terpenuhi dengan baik maka tentu saja akan sulit untuk berkonsentrasi. (Jni)

Komentar

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.