- Ketidakseimbangan Diet
Diet secara signifikan tentu berpengaruh pada perasaan.
Guna mempertahankan energi dan mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan tubuh untuk melakukan proses kritis, penting untuk mengonsumsi makanan seimbang yang memiliki banyak nutrisi.
Kurang makan atau makan makanan ultra-olahan rendah nutrisi penting – dapat menyebabkan kekurangan kalori dan nutrisi, yang bisa saja menyebabkan kelelahan.
Pada waktu seseorang, tidak mendapatkan cukup kalori dan nutrisi seperti protein, tubuh Anda mulai memecah lemak dan otot untuk memenuhi kebutuhan energi. Hal ini menyebabkan hilangnya lemak tubuh dan massa otot, yang dapat memicu kelelahan.
Baca Juga:Rafale, Diplomasi Militer Dilarang MelarangDinilai Mampu Tumbuhkan Ekonomi Kreatif, Pegiat Wisata dan Ekraf Dukung Muhaimin Presiden 2024
- Merasa Stress
Walaupun sebagian stres adalah normal, namun apabila seseorang merasa mengalami stres kronis maka akan berkaitan dengan kelelahan
Faktanya, stres kronis bisa menyebabkan gangguan kelelahan terkait stres (DE), suatu kondisi medis yang ditandai dengan gejala kelelahan psikologis dan fisik.
Di samping itu, stres kronis bisa menyebabkan perubahan struktural dan fungsional di otak Anda dan menyebabkan peradangan kronis, yang dapat menyebabkan gejala seperti kelelahan.
Walaupun seseorang tidak bisa menghindari kondisi stres, namun haruslah dikelola dengan baik agar bisa mengontork kondisi kesehatan. (Jni)