Alpukat dipercaya banyak mengandung “lemak ramah” mereka dapat membantu tubuh kamu menyerap nutrisi tanpa meningkatkan kadar LDL (disebut kolesterol jahat) dalam tubuh. LDL menciptakan plak, penyumbatan, dan akhirnya menimbulkan penyakit. Jika kamu melawan kolesterol tinggi, cobalah makan alpukat secara teratur, atau tambahkan ke smoothie dan salad.
Bawang Putih
Disamping cita rasa bawang putih yang kuat, makanan yang satu ini mempunyai manfaat kesehatan yang kuat. Bawang putih, ketika dicincang melepaskan allicin yang bisa membantu menurunkan LDL, kolesterol “jahat” yang menyebabkan penyakit jantung. Orang dengan kolesterol tinggi harus mempertimbangkan untuk mengonsumsi suplemen bawang putih karena tampaknya mengurangi LDL sekitar 10-15 persen. (jpnn/yni)