PASUNDAN EKSPRES – Memasuki musim pancaroba, biasanya seseorang mudah terserang penyakit. Oleh sebab itu penting untuk mengetahui tips tidak mudah terserang penyakit di musim pancaroba.
Musim pancaroba umumnya ditandai dengan perubahan suhu yang tidak menentu dan dan kondisi cuaca yang kerap kali berubah-ubah.
Hal tersebut sangat berdampak bagi daya tahan tubuh seseorang. Terlebih bagi orang yang mudah terserang penyakit.
Baca Juga:Keterangan PRT Susi Viral hingga Membuat Netizen TertawaAnimo Masyarakat Nonton Voli Tinggi, KONI Subang Siapkan Tempat Nobar
Dengan mengetahui tips tidak mudah terserang penyakit di musim pancaroba bisa meminimalisir penyakit yang datang dalam tubuh.
Berikut ini beberapa tips agar tidak mudah terserang penyakit di musim pancaroba.
1. Konsumsi Makanan Bergizi Seimbang
Penuhi kebutuhan asupan gizi sehari-hari dengan sayur, buah, dan daging yang cukup. Kandungan protein, serat, dan karbohidrat yang sesuai kebutuhan akan meningkatkan daya tahan tubuh.
2. Minum Air Putih
Air menjadi salah satu kebutuhan tubuh yang wajib diperhatikan. Jika tubuh kekurangan cairan akan menyebabkan dehidrasi dan gangguan kesehatan lainnya.
Pastikan kebutuhan tubuh akan air putih terpenuhi agar tidak mudah terserang penyakit di musim pancaroba.
3. Istirahat yang Cukup dan Berkualitas
Setelah beraktivitas seharian, tubuh memerlukan istirahat yang cukup dan berkualitas. Hal ini akan sangat bermanfaat untuk menjaga tubuh agar tetap fit di musim yang tidak menentu.
Jam tidur yang berantakan dan tidak cukup akan menyebabkan metabolisme tubuh terganggu.
5. Olahraga
Baca Juga:Viral Video Pria Pukul dan Tendang Wanita, Cek FaktanyaMakanan yang Cocok untuk Diet, Bisa Membuat Kenyang Lebih Lama
Olahraga memberikan manfaat yang beragam bagi tubuh, selain menjaga tubuh agar tetap bugar. Selain itu bisa menambah rasa kepercayaan diri dengan berat badan yang ideal.
5, Mengelola Emosi dan Stres
Mengelola emosi agar tetap rileks dalam beberapa keadaan bisa menunjang kesehatan agar tetap prima.
6. Menjaga Kebersihan Tubuh
Menjaga kebersihan tubuh dalam segala kondisi akan mencegah proses penyebaran virus dan bakteri dalam tubuh.
Hal tersebut tentu akan sangat bermanfaat untuk kesehatan.
7. Hindari Nikotin dan Minuman Beralkohol
Kebiasaan merokok dan meminum alkohol dapat memperburuk kesehatan tubuh jangka panjang. Kandungan nikotin pada rokok dapat menggangu kesehatan paru-paru.
8. Tidak Mengkonsumsi Junk Food Berlebihan
Meskipun junk food menjadi makanan instan yang sangat digemari karena cara penyajiannya yang mudah, namun jika mengkonsumsinya secara berlebihan akan memberikan dampak negatif bagi tubuh.