PASUNDAN EKSPRES – Pertanyaan mengenai lebih tepat mana olahraga sebelum atau sesudah makan masih menjadi pertanyaan sebagian orang.
Untuk mendukung program diet keseimbangan antara mengkonsumsi makanan dengan olahraga menjadi hal yang wajib menjadi perhatian.
Tidak jarang, pertanyaan mengenai lebih tepat olahraga sebelum atau sesudah makan menjadi hal yang membuat bimbang seseorang.
Baca Juga:Pendaftaran PPPK 2022 Subang Lengkap Berikut Jadwal dan FormasinyaBaju Tren Wanita Remaja Korea Terbaru Tahun 2023, Bisa Menjadi Inspirasi
Meskipun begitu jangan khawatir, artikel ini akan membahas jawaban tentang lebih tepat olahraga sebelum atau sesudah makan.
Bagi kamu yang penasaran. Lebih Tepat Olahraga Sebelum atau Sesudah Makan? Simak Penjelasannya Berikut Ini
Sebuah penelitian menemukan bahwa antara menjaga pola makan dan olahraga harus berjalan seimbang dan beriringan.
Mengacu pada beberapa riset yang dilakukan di Amerika terdapat perbedaan hasil antara orang yang melakukan olahraga dengan yang tidak sama sekali.
Orang yang melakukan olahraga dengan menerapkan pola hidup sehat akan mendukung program diet.
Umumnya setiap orang memiliki kebiasaan yang berbeda saat akan menjalani olahraga. Ada yang terbiasa menjalani olahraga sebelum makan, ada juga yang sesudah makan.
Yang tidak melakukan olahraga sama sekali mengalami peningkatan berat badan yang cukup signifikan.
Jika kamu terbiasa makan sebelum olahraga, maka konsumsilah makanan tepat yang bisa membuat kenyang lebih lama. Seperti oatmeal, alpukat, maupun kentang.
Baca Juga:Faiza Atlet Renang Perairan Terbuka Sumbang Emas Pertama untuk Subang di Porprov XIV JabarJadwal Bola Hari Ini di SCTV, Real Madrid Menjamu Celtic di Bernabeu Live di SCTV
Kebiasaan olahraga sebelum makan membuat tubuh kekurangan energi, hal tersebut akan berpengaruh pada kekuatan dan stamina tubuh saat menjalani olahraga.
Untuk menyiasati hal tersebut, pilihlah makanan yang rendah kalori dan lemak, bisa mengkonsumsi jus buah tanpa gula, maupun sereal.
Jawaban mengenai lebih tepat olahraga sebelum atau sesudah makan, hendaknya menyesuaikan dengan kebiasaan dan kondisi tubuh masing-masing.
Beberapa penelitian yang dilakukan di Amerika menemukan bahwa respon tubuh setiap orang berbeda tergantung kebiasaan yang sering dilakukan, oleh sebab itu pertanyaan mengenai lebih tepat olahraga sebelum atau sesudah makan, memiliki jawaban yang berbeda.
Ada beberapa tips yang bisa dilakukan untuk membuat olahraga lebih nyaman, diantaranya persiapkan, diantaranya memilih olahraga sesuai kebutuhan, mengkonsumsi makanan bergizi, menggunakan pakaian yang membuat nyaman saat berolahraga. (wdy)