Pasundan Ekspres – Self healing merupakan sebuah proses untuk menyembuhkan luka batin yang mempengaruhi emosi.
Dalam bahasa Inggris self healing artinya penyembuhan diri sendiri.
Beberapa orang pasti pernah merasakan masalah dan lelah secara emosional.
Luka batin ini bisa terjadi dalam waktu yang tidak sebentar dan berakibat pada kegiatan sehari-hari.
Ada beberapa faktor yang membuat luka batin dan mengganggu emosi.
Melansir dari laman unair.ac.id, self healing termasuk tenik yang dilakukan ketika terjadi gangguan psikologis. Penyembuhan luka batin ini bisa dilakukan dengan cara relaksasi pernapasan, meditasi, dan yoga. Emosi positif dari relaksasi membuat hormon endorfin atau hormon bahagia bekerja.
Baca Juga:Ridwan Kamil Apresiasi Penetapan Biaya Perjalanan Ibadah Haji Rp49,8 JutaRidwan Kamil Ucapkan Selamat kepada Erick Thohir Terpilih Jadi Ketua Umum PSSI
Penyembuhan luka batin dapat kamu lakukan sendiri atau bertemu dengan psikologi. Jika kamu ingin menyembuhkan sendiri, cobalah beberapa cara self healing ini.
Me Time
Me Time artinya waktu untuk diri sendiri. Mengutip dari pijarpsikologi.org, mayoritas masalah yang belum selesai berhubungan dengan kehadiran orang lain.
Me Time berguna untuk menjadikan diri lebih nyaman dan lebih rileks. Meluangkan waktu sendirian tanpa memikirkan orang lain berguna bagi kesehatan mental.
Cara self healing ini membuat kita merasa diri sendiri adalah pusat segala kehidupan.
Arti Self Healing dan Cara Melakukannya, Simak di Sini!
Berbicara dengan diri sendiri
Salah satu cara untuk penyembuhan luka batin adalah berbicara pada diri sendiri. Cobalah melihat di cermin dan berkata jujur pada diri sendiri. Berbicara sendirian dapat meluapkan perasaan buruk terhadap sesuatu.
Saat kamu mulai memahami diri sendiri, akan hadir rasa syukur atas kehidupan yang diberikan.
Menulis Ekspresif
Baca Juga:Pemdaprov Jabar Kembali Usulkan  Inggit Garnasih Jadi Pahlawan NasionalLink Nonton Drakor The Heavenly Idol, Cek di Sini untuk Menontonnya
Menulis ekspresif adalah cara self healing untuk mendeskripsikan segala perasaan yang sedang kamu rasakan.
Kamu tidak perlu peduli dengan ejaan dan tanda baca untuk menulis ini.
Kamu dapat menulis apapun pada buku harian yang hanya bisa kamu baca sendiri.
Cara ini dapat meminimalisisr egala emosi dan stress. Teknik menulis ini bisa membantu untuk penyembuhan dan memberikan gambaran dari sudut pandang lain.