Pasundan Ekspres – Sering Rebahan mempunyai dampak buruk bagi kesehatan tubuh Anda!
Rebahan adalah salah satu kata baku yang tercatat atau ada dalam Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI) yang memiliki arti tempat berbaring atau pembaringan.
Namun penggunaan kata rebahan ini sering diartikan perilaku atau kegiatan untuk bermalas-malasan di rumah, oleh para pemuda dan pemudi pada zaman milenial ini.
Baca Juga:My Hero Academia Season 6: Anime Action yang Tidak Boleh Dilewatkan. Tonton, Linknya ada di sini!Open BO The Series Tayang: Episode 1-6. Link Untuk Menontonnya Tersedia di sini!
Lalu penggunaan kata tersebut menjadi terbiasa dan sering digunakan oleh orang-orang yang pernah mendengarnya.
Penyebutan kata rebahan ini memang lebih sering diartikan untuk kegiatan yang kurang baik, yaitu mengartikan seseorang yang tidak mempunyai aktivitas lain, hanya berdiam diri di rumah sambil berbaring dan main gadget.
Jangan dianggap sepele kebiasaan kurang baik tersebut, karena rebahan itu memiliki dampak yang tidak baik bagi kesehatan Anda.
Berikut dampak tidak baik rebahan bagi kesehatan :
– Otot kaki dan bokong menjadi lemah dan mengecil.
– Pencernaan tidak efisien dan lemak dalam tubuh bertambah.
– Otot fleksor pinggul memendek dan dapat menyebabkan masalah sendi pinggul.
– Masalah punggung,terutama jika terus-menerus duduk dengan postur yang buruk.
– Risiko kecemasan dan depresi lebih tinggi.
– Risiko kanker, termasuk kanker rahim, paru – paru, dan usus besar.
– Penyakit jantung.
– diabetes.
– Diabetes.
– Varises.
– Trombosis vena dalam.
– Leher dan bahu kaku.
Selain itu, masih ada dampak buruk dari kebiasaan rebahan.
Karena jika anda hanya berdiam diri saja di rumah lalu berbaring di tempat tidur, sebagian organ tubuh Anda tidak akan berfungsi dan bila dibiarkan saja akan menjadi penyakit bagi kesehatan tubuh Anda.
Cara Menghindari Kebiasaan Rebahan
1. Lakukan salah satu aktivitas atau hobi yang bisa menggerakan tubuh Anda agar tidak berdiam diri saja, misalnya seperti bermain musik, melukis, menari dll.
2. Biasakan untuk berolahraga ringan yang bisa dilakukan di rumah misalnya, senam sehat, push up, skipiping dll. Bisa juga anda berolahraga dengan melakukannya di luar rumah misalnya, bermain skateboard, bersepeda, jogging dll.
3. Bersosialisasi dengan teman, keluarga ataupun tetangga di rumah. Misalnya seperti, sharing bersama teman di tempat ngopi atau di tempat yang Anda sukai.