Pasundan Ekspres – Mengonsumsi makanan yang sehat, bisa menjadi penambah tinggi badan untuk anak-anak dan remaja.
Ketika pola makan yang sehat dalam kesehariannya, bisa bermanfaat untuk meningkatkan tinggi badan dan baik bagi kesehatan tubuh.
Asupan nutrisi dan gizi yang baik akan berpengaruh pada pertumbuhan tulang dan tinggi badan.
Baca Juga:Al Nassr Mendapatkan Hasil Kurang Baik Setelah Mendatangkan RonaldoHasil Turnamen Badminton Asia Championship 2023: Wakil Indonesia Lolos ke Perempat Final
Maka dari itu, perlu adanya perhatian dari orang tua kepada anaknya untuk bisa menjaga pola makannya yang sehat.
Agar pertumbuhan dan perkembangan pada anak ataupun remaja, bisa berjalan dengan baik,
Baiklah, ini makanan yang bisa meningkatkan tinggi badan serta memberi dampak baik bagi kesehatan tubuh.
Makanan Peninggi Badan
1. Telur
Telur adalah makanan yang sering dijumpai dan banyak dikonsumsi oleh banyak orang dalam setiap harinya.
Kandungan gizi dalam telur ini tinggi beserta dengan protein yang terdapat seperti, vitamin D, B2, riboflavin dan kalsium bisa membantu tulang untuk menjadi kuat.
Kandungan dalam telur juga kaya akan asam lemak Omega-3 yang membantu perkembangan otak.
2. Ikan
Ikan kaya akan zat vitamin D yang membantu pertumbuhan anak menjadi lebih tinggi.
Baca Juga:Cara Membuat Jadwal Pelajaran dengan Mudah dan Efektif.3 Cara Menghilangkan Panu di Wajah Secara Cepat dan Sederhana
Lebh baiknya, untuk mengonsumsi produk susu bersamaan dengan ikan untuk memperkuat kepadatan tulang dan membuatnya lebih sehat.
Konsumsi makanan ikan ini minimal tiga kali dalam seminggu.
3. Daging Ayam
Daging ayam mengandung banyak protein, vitamin B12, serta asam amino yang dapat membantu pembentukan dan pertumbuhan tulang.
Daging Ayam juga menjadi sumber niasin, selenium, fosfor, dan vitamin B6 yang bermanfaat.
4. Sayuran Hijau
Sayuran hijau, seperti bayam, kangkung, arugula, dan kubis mengandung banyak nutrisi.
Salah satunya adalah vitamin K. Vitamin K dapat meningkatkan kepadatan tulang dan mendukung pertumbuhan.
5. Ubi jalar
Ubi jalar adalah makanan sehat yang kaya akan vitamin A, yang membantu meningkatkan kesehatan tulang dan pertumbuhan tinggi badan.