PASUNDAN EKSPRES – Mau tau cara mengelola stress? Dalam artikel ini akan membahas beberapa caranya.
Stress adalah suatu kondisi ketika seseorang merasa tertekan atau terbebani oleh tuntutan hidup yang berlebihan.
Mungkin stress umumnya, bisa terjadi pada orang yang sudah dewasa, terlebih jika orang tersebu sudah berkeluarga dan memiliki tanggung jawab yang lebih.
Baca Juga:Manfaat Memelihara Kucing Bagi kesehatanTim Futsal Wakil Indonesia Black Steel Meraih Gelar Juara AFF Futsal Club Championship 2023
Jika dibiarkan terus menerus, stress dapat memengaruhi kesehatan fisik dan mental seseorang.
Maka dari itu perlu adanya cara untuk mengatasi atau mengelola stress tersebut.
Kemudian, Anda jangan ragu untuk mencari bantuan profesional, jika Anda merasa kesulitan mengelola stres atau mengalami gejala stres yang berlebihan.
Berikut adalah beberapa tips untuk mengelola stress:
1. Atur waktu dan prioritaskan tugas
Atur waktu Anda dengan baik dan prioritaskan tugas pekerjaan yang harus diselesaikan.
Jangan terlalu menumpuk tugas dan beri diri Anda waktu istirahat yang cukup.
2. Lakukan aktivitas fisik
3. Praktekkan teknik relaksasi
Teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau pernapasan dalam dapat membantu mengurangi level stres dan membuat Anda merasa lebih tenang dan santai.
4. Berbicara dengan teman atau keluarga
Berbicara dengan orang terdekat Anda dapat membantu mengurangi beban pikiran dan membuat Anda merasa lebih tenang.
Baca Juga:Beberapa Kejadian SEA Games 2023 KambojaMobil Kotor di Negara Rusia Bisa Kena Tilang
Teman dan keluarga juga dapat memberikan dukungan dan saran yang berguna.
5. Kurangi konsumsi kafein dan alkohol
Kafein dan alkohol dapat memperburuk kondisi stres. Hindari konsumsi kafein dan alkohol atau kurangi konsumsinya untuk mengurangi level stres.
6. Tidur yang cukup
Tidur yang cukup dapat membantu tubuh dan pikiran Anda memulihkan diri dari stres.
Usahakan untuk tidur selama 7-8 jam setiap malam.
7. Aktivitas hobi
Untuk mengatasi stress, bisa Anda lakukan dengan aktivitas hobi yang baik seperti, bermain musik, melukis, bersepeda, traveling dll.