PASUNDAN EKSPRES – Untuk mengatasi penyakit diare, baiknya untuk mengonsumsi beberapa makanan yang ada dalam artikel ini.
Diare adalah masalah pencernaan yang umum terjadi dan biasanya disebabkan oleh infeksi virus, bakteri, atau parasit.
Gejalanya meliputi diare, mual, muntah, sakit perut, dan demam. Salah satu cara mengatasi diare adalah dengan mengonsumsi makanan yang tepat.
Inilah beberapa macam makanan yang bisa membantu untuk mengatasi diare:
1. Beras Putih
Baca Juga:Inilah Cara Ampuh Meredakan Batuk Kering5 Jenis Sayur yang Tidak Boleh dipanaskan Ulang
Beras putih adalah makanan yang mudah dicerna dan mengandung karbohidrat yang mudah dicerna.
Makanan ini akan membantu mengisi energi yang hilang karena diare. Selain itu, beras putih juga membantu menyerap cairan yang keluar melalui diare.
2. Pisang
Apel mengandung serat larut yang membantu mengikat cairan dan menstabilkan tinja.
Serat juga membantu memperlambat proses pencernaan dan membuat Anda merasa kenyang lebih lama.
4. Yoghurt
Yoghurt mengandung bakteri baik yang membantu mengembalikan keseimbangan bakteri di usus Anda.
Bakteri baik ini membantu memecah makanan dan menyerap nutrisi dari makanan yang Anda konsumsi.
5. Ayam atau Ikan Panggang
Ayam atau ikan panggang adalah makanan yang mudah dicerna dan kaya akan protein.
Baca Juga:Cara Menumbuhkan Rambut dengan Cepat7 Cara Mengelola Stress yang Efektif
Protein adalah nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh untuk memperbaiki jaringan tubuh yang rusak.
Beberapa makanan yang sebaiknya dihindari saat mengalami diare antara lain makanan pedas, makanan berlemak, makanan yang mengandung kafein, dan minuman beralkohol.
Makanan ini dapat memperparah diare dan memperlambat proses penyembuhan.
Selain mengonsumsi makanan yang tepat, penting juga untuk tetap terhidrasi dengan minum cukup air putih atau elektrolit seperti air kelapa dan minuman olahraga.