PASUNDAN EKSPRES – Ketika kadar kolesterol tinggi jangan berdiam diri saja, karena bisa membahayakan dan merugikan pada kesehatan tubuh, maka harus adanya tindakan untuk menurunkan kadar kolesterol yang tinggi tersebut secara alami dan cara yang mudah lainnya.
Kolesterol tinggi merupakan kondisi yang umum terjadi di tengah gaya hidup modern yang cenderung tidak sehat.
Tingginya kolesterol dalam tubuh dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.
Baca Juga:Bursa Transfer Real Madrid: Karim Benzema Mendapatkan Tawaran Besar dari Klub Arab SaudiMendapatkan Pinjaman Online dengan Livin by Bank Mandiri: Cara Mudah, Praktis dan Tanpa Agunan
Sehingga penting untuk mengambil langkah-langkah yang tepat dalam menurunkan kadar kolesterol dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Ini adalah salah satu cara menurunkan kadar kolesterol yang tinggi menggunakan bahan alami.
Sumber informasi mengenai salah satu cara yang alami ini dari postingan sebuah akun instagram @dokterzaidulakbar.
- Langkah pertama siapkan terlebih dahulu bahan alaminya yaitu, 2 buah tomat yang segar.
- Selanjtunya, rebus 2 buah tomat tersebut.
- Tunggu hingga tomat benar-benar matang.
- Setelah itu, masukan tomat ke dalam gelas.
- Kemudian, hancurkan tomat tersebut hingga halus.
- Lalu, tinggal konsumsi buah tomat tersebut.
- Tetapi jangan tambahkan bumbu atau penyedap rasa lainnya.
Tidak hanya itu saja, ada juga cara atau langkah lain untuk menurunkan kadar kolesterol yang tinggi.
Berikut adalah beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk menyembuhkan kolesterol tinggi:
1. Menjalankan Pola Makan Sehat
Kurangi konsumsi makanan yang tinggi lemak jenuh dan kolesterol, seperti daging merah, produk susu tinggi lemak, dan makanan olahan.
Sebaiknya pilih makanan rendah lemak, seperti ikan berlemak, kacang-kacangan, biji-bijian, buah-buahan, dan sayuran.
Serat larut dalam makanan dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.
Baca Juga:Cara Menurunkan Kadar Kolesterol Tinggi dan Meningkatkan Kesehatan TubuhCara Mudah Memutihkan Ketiak Secara Alami
Konsumsilah sumber serat yang baik, seperti oatmeal, kacang-kacangan, buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian.
Gula dan karbohidrat olahan dapat meningkatkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat). Hindarilah makanan yang mengandung gula tambahan, makanan cepat saji, dan produk olahan yang tinggi karbohidrat sederhana.
2. Rutin Berolahraga
Olahraga teratur dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol HDL (kolesterol baik) dan menurunkan kadar kolesterol LDL.
Cobalah untuk melakukan aktivitas fisik setidaknya 30 menit setiap hari, seperti berjalan cepat, berlari, berenang, atau bersepeda.