SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Bukan Hanya Melancarkan Pencernaan, Kenali 18 Manfaat Dari Buah Pepaya Untuk Kesehatan Tubuh

Bukan Hanya Melancarkan Pencernaan, Kenali 18 Manfaat Dari Buah Pepaya Untuk Kesehatan Tubuh
manfaat pepaya bagi kesehatan tubuh foto halodock
0 Komentar

PASUNDAN EKSPRES – Pepaya menjadi salah satu makanan sehat yang mudah untuk kamu dapatkan. Selain itu, buah ini memiliki rasa yang manis sehingga banyak masyarakat yang menyukai buah ini.

Melansir dari Halodock Sebenarnya, Pepaya banyak mengandung vitamin C dan likopen, zat yang membantu mengurangi risiko penyakit jantung.

Pepaya juga mengandung antioksidan yang bisa meningkatkan efek kolesterol baik (HDL) yang ada di dalam tubuh.

Baca Juga:Rekomendasi Skincare Wardah Untuk Mencerahkan Agar Wajah Cantik Sempurna5 Bahan Skincare Untuk Kulit Sensitif Yang Harus Kamu Hindari

Kamu mau tau berapa banyak nutrisi yang terdapat dalam 152 gram pepaya?

  • Kalori: 59.
  • Karbohidrat: 15 gram.
  • Serat: 3 gram.
  • Protein: 1 gram.
  • Vitamin C: 157 persen kebutuhan harian.
  • Vitamin A: 33 persen kebutuhan harian.
  • Folat: 14 persen kebutuhan harian.
  • Potasium: 11 persen kebutuhan harian.

Pepaya memiliki banyak biji berwarna hitam di dalamnya. Meskipun aman dikonsumsi, tetapi bijinya memiliki rasa pahit.

Berbagai Manfaat Pepaya Untuk Kesehatan Tubuh 

  1. Melancarkan pencernaan
  2. Mengoptimalkan sistem imun tubuh
  3. Meningkatkan kesehatan jantung
  4. Meningkatkan kesehatan kulit
  5. Menjaga kesehatan rambut
  6. menyembuhkan luka pada lapisan perut
  7. Menurunkan resiko Alzaimer
  8. Mencegah peradangan dalam tubuh
  9. Mencegah Kangker prostes
  10. Mengoptimalkan kesehatan mata
  11. Mengoptimalkan kesehatan tulang
  12. Meningkatkan kualitas sperma
  13. menurunkan kolestrol
  14. baik untuk penderita diabetes
  15. Meningkatkan kekebalan tubuh
  16. Mengurangi stres
  17. Mengurangi nyeri haid
  18. Mencegah gejala penuaan

Apakah aman mengkonsumsi pepaya setiap hari?

Kamu bisa mengonsumsi pepaya setiap hari dalam jumlah yang tidak berlebihan. Meski manfaat pepaya untuk kesehatan tubuh cukup banyak, tapi sebaiknya jangan mengosumsi buah ini secara berlebihan.

Sebab, ada berbagai efek samping yang bisa terjadi ketika mengonsumsi pepaya berlebihan, seperti:

  • Gangguan pencernaan.
  • Iritasi lambung.
  • Alergi.
  • Ruam.

Begitu juga pada wanita hamil, sebaiknya menghindari mengonsumsi pepaya yang belum matang. Sebab, kandungan lateksnya bisa memicu kontraksi.

0 Komentar