PASUNDAN EKSPRES – Memiliki pantangan makanan bagi penderita diabetes adalah hal yang wajib dihindari.
Penyakit ini terjadi saat tubuh tidak menghasilkan cukup insulin, atau tidak mampu menggunakan insulin dengan baik.
Hal ini membuat glukosa menumpuk dalam aliran darah.
Salah satu cara mengontrol gula darah dengan mengonsumsi berbagai makanan sehat.
Baca Juga:4 Manfaat Eucalyptus untuk Kesehatan, Kaya Antioksidan5 Bahan Skincare yang Wajib Dihindari Kulit Sensitif, Jangan Keliru
Namun, ada makanan yang disarankan untuk dikonsumsi, ada pula makanan yang harus dihindari oleh pengidap diabetes.
Nah, berikut ini pantangan makanan bagi penderita diabetes yang wajib dihindari.
1. Makanan yang digoreng
Pengidap diabetes sebaiknya hindari mengonsumsi makanan yang pengolahannya melalui proses deep fried. Makanan yang diolah dengan cara tersebut dapat menghasilkan senyawa beracun dalam jumlah yang tinggi.
Senyawa ini dapat meningkatkan peradangan dan risiko penyakit diabetes. Jadi, pastikan kamu mengonsumsi makanan dengan pengolahan yang tepat, seperti direbus, dikukus, hingga dipanggang.
2. Makanan cepat saji
Pengidap diabetes juga sebaiknya hindari terlalu sering mengonsumsi makanan cepat saji.
Umumnya, makanan ini banyak mengandung gula, garam, dan lemak yang berisiko menyebabkan penyakit semakin memburuk.
Sebaiknya batasi asupan makanan tersebut. Tidak ada salahnya untuk melakukan pemeriksaan kadar gula darah beberapa jam setelah mengonsumsi makanan tersebut.
Baca Juga:Nonton Serial Gossip Girl (2020) Versi Indonesia Kualitas HDReview Harga dan Spesifikasi Samsung A54, Fotografi Mamukau!
Hal ini bertujuan untuk mencegah lonjakan kadar gula darah yang bisa membahayakan kondisi kesehatan.
3. Buah kering
Mengonsumsi buah sangat baik bagi pengidap diabetes. Namun, hindari mengonsumsi buah yang telah melalui proses pengeringan.
Buah melalui proses pengeringan akan kehilangan kadar air dan meningkatkan kadar gula di dalamnya.
4. Minuman manis
Ada berbagai jenis minuman manis yang sebaiknya dihindari pengidap diabetes. Mulai dari soda hingga minuman kemasan.
Minuman tersebut umumnya mengandung pemanis buatan yang cukup tinggi. Kondisi ini bisa meningkatkan kadar gula darah dalam tubuh.
5. Roti putih
Roti putih mengandung karbohidrat yang tinggi tetapi kadar serat yang rendah. Kondisi ini dapat menyebabkan peningkatan kadar gula darah jika pengonsumsian makanan tersebut tidak diperhatikan.
Nah, demikianlah daftar pantangan makanan bagi penderita diabetes. Semoga bermanfaat.
Sumber : halodoc
(nym)