Sinar ultraviolet tidak hanya berbahaya bagi kulit, tapi juga bagi mata.
Terlalu banyak paparan sinar UV dapat meningkatkan risiko katarak, degenerasi makula, kerusakan kornea, bahkan kanker mata.
Gunakan kacamata hitam yang melindungi dari sinar UVA dan UVB, atau topi bertepi lebar saat beraktivitas di bawah sinar matahari.
Baca Juga:5 Tips untuk Merawat Kesehatan Baterai iPhone agar Tetap Stabil“Rahasia Sukses: 10 Tips Membeli Motor Bekas yang Bijak”
5. Berhenti merokok
Merokok meningkatkan risiko penyakit mata seperti katarak, degenerasi makula, dan kerusakan saraf optik yang bisa menyebabkan kebutaan.
Jika Anda perokok, pertimbangkan untuk berhenti segera.
6. Kebersihan saat menggunakan make up
Make up cair atau krim bisa menjadi tempat tumbuhnya bakteri jika tidak digunakan dengan benar.
Gantilah make up Anda setelah 3 bulan penggunaan dan hindari berbagi make up dengan orang lain.
Pastikan untuk membersihkan wajah sebelum dan setelah menggunakan make up.
Jika Anda mengalami iritasi atau infeksi mata akibat make up, segera hapus make up dan konsultasikan dengan dokter.
7. Berolahraga secara teratur
Studi menunjukkan bahwa berolahraga dapat mengurangi risiko penyakit mata serta mengontrol tekanan darah tinggi, diabetes, dan kadar kolesterol tinggi.
Selain itu, hindari membaca di tempat yang kurang cahaya dan pertahankan jarak yang tepat saat membaca.
Jangan abaikan gejala atau keluhan mata yang berkelanjutan. Jika mata Anda terasa sakit, bengkak, atau mengganggu penglihatan, segera periksakan ke dokter.”
(hil/hil)