PASUNDAN EKSPRES – Di dalam artikel ini ada 8 buah yang dapat menurunkan gula darah tinggi agar turun.
Buah yang Dapat Menurunkan Gula Darah, Gula darah yang tinggi atau diabetes adalah masalah kesehatan yang umum terjadi di seluruh dunia.
Untuk mengelola gula darah kamu dengan baik, ada banyak faktor yang perlu di perhatikan, seperti pola makan dan gaya hidup.
Baca Juga:10 Daun yang Dapat Mencerahkan Kulit, Cek Disini!Cara Menanam Daun Sirih yang Baik dan Benar, Cek Cara-caranya Disini!
Salah satu langkah penting yang dapat kamu ambil adalah memasukkan buah-buahan,
Yang memiliki efek menurunkan gula darah ke dalam diet kamu.
Berikut ini ada 8 buah yang dapat membantu kamu dalam mengatur gula darah kamu.
LIHAT JUGA: 10 Daun yang Dapat Mencerahkan Kulit
LIHAT JUGA: Cara Menanam Daun Sirih yang Baik dan Benar
8 Buah yang Dapat Menurunkan Gula Darah
Jeruk
Jeruk mengandung serat yang tinggi dan vitamin C, yang dapat membantu mengontrol gula darah.
Serat membantu memperlambat penyerapan gula dari makanan ke dalam aliran darah,
Sehingga menghindari lonjakan gula darah yang tiba-tiba.
Apel
Apel adalah sumber serat yang baik dan mengandung senyawa bernama quercetin yang dapat membantu mengendalikan gula darah.
Mengonsumsi apel secara teratur dapat membantu menjaga tingkat gula darah tetap stabil.
Alpukat
Alpukat mengandung lemak sehat dan serat yang tinggi.
Lemak sehat ini dapat membantu mengurangi resistensi insulin, yang sering terkait dengan diabetes tipe 2.
Baca Juga:Harga Jam Tangan Fossil Wanita Terbaru 2023, Cek Daftar Harganya Disini!Harga Jam Tangan Fossil Pria Terbaru 2023, Cek Daftar Harganya Disini!
Stroberi
Stroberi rendah gula dan tinggi serat, sehingga dapat membantu mengontrol gula darah.
Mereka juga mengandung antioksidan yang baik untuk kesehatan jantung.
Blueberry
Blueberry mengandung senyawa bernama anthocyanin,
Yang dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin.
Ini bisa membantu mengurangi risiko peningkatan gula darah.
Pear (Pir)
Pir adalah buah lain yang mengandung serat tinggi.
Serat ini membantu dalam mengendalikan penyerapan gula darah dan menjaga perut kenyang lebih lama.
Kersen
Kersen mengandung senyawa seperti anthocyanin dan quercetin,
Yang dapat membantu mengendalikan gula darah dan mengurangi peradangan dalam tubuh.
Delima
Delima mengandung polifenol yang di sebut punicalagin, yang telah terbukti memiliki efek positif pada gula darah.