- Pepaya
Buah ini sangat sering kita jumpai, selain mempunyai manfaat untuk melancarkan pencernaan. Buah pepaya juga dapat mengurangi peradangan juga kaya akan vitamin dan mineral bagi tubuh. Selain itu pepaya juga mengandung kalsium, magnesium, vitamin B1, B3, B5,E,K dan antioksidan yang sangat bermanfaat bagi tubuh.
- Ubi jalar
Daging ubi jalar berwarna jingga cerah ini mempunyai kandungan antioksidan yang baik untuk tubuh, Ahli Gizi mengatakan
“Ubi jalar berukuran sedang menyediakan lebih dari 100% vitamin A (dalam bentuk beta-karoten) yang kamu butuhkan sepanjang hari,” ujar Sarah Schlichter, MPH, RDN selaku dokter gizi
Baca Juga:Resep Makaroni Bantet, Cemilan Anak di Siang HariMurah Meriah! Sepeda Listrik Cuma 1 Juta Aja, Ini Rekomendasinya
Sebuah penelitian juga melaporkan bahwa ubi jalar bisa menjadi cara untuk mencegah kekurangan vitamin A. Terlebih lagi, ubi jalar mengandung sekitar 40% dari kebutuhan vitamin C harian, dan juga mengandung serat, potasium, dan magnesium.