PASUNDAN EKSPRES – Anak-anak seringkali menghadapi kesulitan dalam hal makan, terutama ketika memasuki usia 1 tahun. Tidak jarang, kesulitan ini dapat berlanjut hingga usia 2-5 tahun.
Pada periode ini, pertumbuhan anak melambat, menyebabkan selera makannya berkurang, dan menjadikannya seorang picky eater.
Untuk menghadapi tantangan anak yang sulit makan, memahami penyebabnya merupakan kunci utama.
Baca Juga:Raja Ampat: Keajaiban Bawah Laut Indonesia yang MemukauKemenkes RI Ungkap Alasan Sebar Nyamuk Walbachia di 5 Kota
Setiap anak dapat memiliki alasan yang berbeda, sehingga diperlukan pendekatan yang tepat. Berikut adalah beberapa penyebab dan solusi untuk mengatasi masalah tersebut:
1. Menolak Makan
Anak mungkin menolak makan karena setiap makanan merupakan pengalaman baru baginya.
Pilihan makanannya bisa berubah tergantung pada suasana hati atau minatnya.
Tips: Bersabarlah dan hindari memaksa. Coba hitung kebutuhan nutrisi selama seminggu untuk memastikan asupan yang cukup.
2. Hanya Makan Makanan Tertentu
Anak memerlukan waktu untuk terbiasa dengan makanan padat dan belajar makan sendiri.
Pengenalan perlahan pada berbagai jenis makanan dapat membantu.
Tips: Kenalkan berbagai jenis makanan secara perlahan. Gabungkan dengan makanan favoritnya. Hindari waktu makan dekat dengan waktu tidur.
3. Makanan Cepat Saji
Anak mungkin lebih suka makanan cepat saji yang kurang bergizi, yang bisa berdampak negatif pada kesehatannya jika berlebihan.
Tips: Hindari menyimpan makanan cepat saji di rumah. Sediakan makanan sehat agar anak terbiasa dengan pilihan yang baik.
4. Perubahan Selera
Baca Juga:Liburan Seru Bersama Keluarga di Lembang Park & Zoo: Destinasi Modern dan Trendi yang Menyegarkan!Pentingnya Konsumsi Alpukat bagi Ibu Hamil: Manfaat Kesehatan yang Tidak Boleh Diabaikan!
Anak bisa tiba-tiba tidak mau makan setelah sebelumnya makan banyak, terutama pada usia 1-3 tahun.
Tips: Tetapkan batas waktu makan dan hindari konsumsi jus buah kemasan serta susu secara berlebihan.
5. Makan Satu Jenis Makanan Saja
Anak mungkin hanya mau makan satu jenis makanan dalam beberapa hari.
Tips: Tetap tawarkan pilihan lain tanpa memaksa. Ajak anak ke supermarket untuk memilih makanan, dan libatkan mereka dalam persiapan.
6. Penolakan Makanan Favorit
Terkadang anak menolak makanan favoritnya secara tiba-tiba.
Tips: Tetap tenang dan tawarkan makanan yang ditolak pada hari berikutnya. Sediakan alternatif makanan yang seimbang secara nutrisi.
Untuk meningkatkan selera makan anak, ada beberapa tips yang bisa dicoba, antara lain: