Temuan ini membuka peluang buat kamu yang pengin tetap sehat tapi nggak punya waktu lama buat olahraga. Mulai sekarang, cobain deh, beberapa sesi jalan cepat dengan jeda, efeknya bisa sama atau bahkan lebih efektif daripada satu sesi panjang!
Coba Sesi Pendek tapi Cepat buat Hasil Optimal
Para ahli menyarankan bahwa buat dapetin hasil maksimal dari olahraga, lebih baik pilih sesi-sesi singkat dengan kecepatan tinggi dibandingkan satu sesi panjang yang stabil. Selain efektif, cara ini bikin tubuh lebih banyak membakar energi tanpa perlu waktu lama.
Jadi, kalau selama ini kamu mikir jalan santai cukup buat sehat, coba deh pertimbangkan jalan cepat beberapa kali dalam sehari. Hasilnya, bukan cuma energi yang terbakar, tapi kamu juga bisa manfaatkan waktu dengan lebih efisien.
Baca Juga:Yayasan As-Syifa Gelar Media Gathering, Perkuat Kolaborasi dengan Insan PersTiga Altcoin yang Lagi Panas! Dogecoin, Worldcoin, & Ethena Siap Cuan
Sekarang, kamu punya pilihan buat rutin jalan cepat singkat yang ternyata lebih ampuh buat bikin kalori terbakar.