Referensi berbagai menu diet untuk sahur dan menu sahur diet kenyang yang bisa dicoba adalah:
- Omelet isi sayur mayur digoreng dengan mentega dan bisa juga minyak kelapa
- Daging rendah lemak dan telur.
- Telur yang digoreng dengan mentega atau minyak kelapa dan sayuran tumis.
Omelet yang berisi berbagai sayuran digoreng dengan mentega atau minyak kelapa. - Daging rendah lemak dan telur.
- Omelet dengan berbagai sayuran.
- Daging rendah lemak dan telur.
- Nasi Merah, ayam rebus, tahu, tempe bacem, sayur bening isi oyong wortel, kol, jagung, toma dan buah semangka.
Sekian rekomendasi menu diat saat puasa tersebut, namun perlu diketahui bahwa di dunia ini tidak ada hal yang instan. Ketika kita menjalani program diet dan juga pada saat bulan puasa, maka kita tidak ada yang instan berat badan langsung turun drastis, perlu proses dan ikhtiar yang tekun untuk diet terlebih lagi saat puasa.
Walaupun tidak menutup kemungkinan berat badan langsung turun dalam 10-15 Kilogram dalam 1-2 minggu, asalkan berusaha secara maksimal, bisa saja kemungkinan besar mencapat hal itu. (Re/Juni)