Rahasia dan Cara Berhenti Merokok Secara Permanen Bagi Wanita

Rahasia dan Cara Berhenti Merokok Secara Permanen Bagi Wanita
Rahasia dan Cara Berhenti Merokok Secara Permanen Bagi Wanita
0 Komentar

Rahasia dan Cara Berhenti Merokok Secara Permanen Bagi Wanita. Banyak cara dilakukan oleh seorang perokok aktif untuk berhenti merokok, dengan berbagai alasan tertentu. Tidak hanya Pria, terkadang juga tak jarang ditemui wanita yang suka merokok, dengan berbagai alasan tertentu juga.

Rahasia dan cara berhenti merokok secara permanen ini bisa diterapkan untuk para wanita yang menjadi perokok aktif dan ingin berhenti merokok, dan bisa juga diterapkan untuk para pria yang memulai hidup tanpa rokok.

Dari berbagai sumber dan pengalaman yang ada, ada banyak hal yang menjadi penentu kesuksesan untuk berhenti merokok secara permanen.

Baca Juga:Pameran Lokal Keren Jatim Road to BRILianpreneur, BRI Bangkitkan UMKM & Dorong Go GlobalCSIS: Kebijakan Airlangga Dinilai Sukses Bawa RI Keluar dari Resesi

Berikut kita jabarkan bagaimana rahasia dan cara berhenti merokok secara permanen, sesuai dengan fakta yang ada di lapangan

Rahasia dan Cara Berhenti Merokok Secara Permanen Bagi Wanita dan Pria

  1. Mulailah dengan niat berhenti merokok, niat di dalam hati, salurkan niat tersebut ke seluruh tubuh, tarik nafas dalam sambil berniat, dan hembuskan perlahan
  2. Lalu mulai dengan mengurangi jumlah rokok yang dikonsumsi, tidak harus langsung berhetni total
  3. Sebelumnya 2 bungkus sehari, kurangi menjadi 1 bungkus, 1 bungkus jadi 1/2 bungkus dan seterusnya
  4. Ganti kebiasaan mengemut rokok dengan mengemut permen, atau mengkonsumsi cemilan ringan
  5. Jika terbesit ingin merokok, di awal – awal bisa saja merokok dikurangi hanya setelah makan dan sewaktu minum kopi saja, misal 1 batang setelah makan saja dalam sehari (nomor 4 ini bukan anjuran untuk tetap merokok, tapi proses untuk berhenti merokok yang tidak mudah dan tidak bisa langsung berhenti total, jadi dikurangi saja dulu)
  6. Keesokan harinya, bisa mengurangi rokok hanya dengan setegah batang saja
  7. Kemudian keesokan harinya lagi, jika terbesit ingin merokok, coba ganti dengan mengemut permen, atau mengemil setelah makan dan sambil meminum kopi
  8. Hal di atas dibarengi dengan kesibukan lain, sebab rata-rata merokok itu hanya pada saat santai saja.
  9. Kita bisa Ingatkan dan dan membertiahu keluarga dekat agar mengingatkan untuk tidak merokok, sebab para perokok biasanya butuh dukungan dari orang terdekat, dengan perlahan tanpa paksaan
  10. Menerapkan pola makan sehat
  11. Menghindari stress, dengan tetap berfikir positif pada sesuatu hal yang terjadi.
  12. Coba ketika minum, gunakan sedotan
  13. Olahraga yang cukup
  14. Menghindari pemicu merokok, seperti berkumpul bersama teman-teman yang merokok, jika berkumpul silaturrahim dengan teman merokok, sebaiknya tidak terlalu lama berdiam di tempat tersebut
  15. Ada juga sumber yang menyebutkan untuk berhenti merokok, kita bisa mencicipi Garam ketika terbesit hati ingin merokok, sebab diketahui jika lidah terkena garam, keinginan untuk mengisap rokok menjadi berkurang
  16. Kurangi Kopi, sebab dengan mengkonsumsi kopi, tentu saja para perokok ingin mencari teman kopi, yaitu rokok
0 Komentar