KESEHATAN – Cara mengendalikan tekanan darah tinggi di pagi hari ini tidak terlalu sulit. Tekanan darah tinggi tentu saja disebabkan meningkatnya tekanan darah secara berlebihan.
Untuk penderita tekanan darah tinggi, tentu adalah hal yang penting untuk mengontrol tekanan darah di pagi hari.
Terdapat sejumlah cara yang dapat dilakukan untuk mencegah dan mengendalikan naiknya tekanan darah di pagi hari. Di bawah ini adalah penjelasannya, seperti dilansir dari laman Ndtv via Jpnn.
Baca Juga:Kepala Desa Balingbing Terpilih, Casdi Mohon Doa Untuk Jalankan Pemerintahan DesaKeterangan Shin Tae-yong Usai Timnas Indonesia Dibantai Thailand pada Final Leg 1 Piala AFF 2020
Tips dan Cara Mengendalian Darah Tinggi Di Pagi Hari!
1. Olahraga pagi
Olahraga latihan kardio seperti lari, jalan cepat, berenang, atau bersepeda. yang teratur termasuk salah satu cara efektif untuk mengontrol tekanan darah tinggi secara alami.
2. Sarapan Sehat
Sarapan dengan asupan kaya serat lengkap protein untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan, membuat kenyang lebih lama dan membantu menurunkan berat badan serta mengontrol tekanan darah.
3. Hindari kafein
4. Meditasi
Stres merupakan salah faktor risiko lain untuk tekanan darah tinggi. Stres kronis dapat meningkatkan angka tekanan darah.
Maka, Meditasi pagi hari dapat membantu mengendalikan stres dengan efektif.
5. Cek Rutin Tekanan Darah
Apabila mengalami tekanan darah tinggi, maka harus terus cek tekanan darah agar tidak sampai terlalu tinggi. (Jni)