RAGAM– Kesehatan tubuh sangatlah penting untuk semua orang. Tubuh yang sehat akan selalu terhindar dari segala penyakit.
Untuk mendapatkan tubuh yang sehat, kita harus mempunyai imun atau kekebalan tubuh yang kuat, cara memperkuat imun tubuh salah satunya mengonsumsi Vitamin C.
Untuk memenuhinya, berikut adalah 5 buah-buahan yang kaya akan Vitamin C dan dapat memperkuat imun tubuh.
Baca Juga:Seorang Pria di Blanakan Subang Babak Belur Dihakimi Massa, Ternyata Ketahuan Sedang….Puncak Musim Hujan, Pamanukan Siaga Banjir
- Jeruk
Semua orang pasti sudah tahu tentang buah yang satu ini. Jeruk merupakan salah satu buah sumber Vitamin C yang tinggi. Kandungan Vitamin C dalam jeruk bisa mencapai 82,7 mg, dan dapat memenuhi kebutuhan Vitamin C harian sebanyak 91%.
Selain Vitamin C, Jeruk juga Vitamin B1, B9, dan Kalium yang berfungsi sebagai antioksidan yang dapat menguatkan imun tubuh.
Selain dapat menguatkan imun tubuh, pepaya juga dapat melancarkan sistem pencernaan dan mengatasi sembelit.
- Nanas
Selain pepaya, Nanas juga merupakan buah yang kaya Vitamin C dan serat. Setiap 100 g nanas mengandung 50 mg Vitamin C. Nanas juga mengandung Vitamin B Yang tinggi, sehingga baik untuk kesehatan tulang.
Selain itu, nanas kaya akan antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas dan menguatkan imun tubuh.
Jambu biji juga mengandung Vitamin A yang baik untuk kesehatan mata dan tinggi serat.
- Lemon
Buah ini memang memiliki kemiripan seperti jeruk, mulai dari bentuk dan kandungan nutrisinya. Setiap satu buah lemon utuh beserta kulitnya mengandung 82 mg Vitamin C yang dapat memenuhi kebutuhan harian Vitamin C sebesar 92%.