Kurma merupakan buah yang menjadi ciri khas saat bulan Ramadhan.
Kurma menjadi buah yang wajib untuk disajikan ketika berbuka puasa.
Karena seorang muslim memang dianjurkan untuk memakan kurma saat berbuka puasa.
Buah kurma juga termasuk buah tertua di dunia yang paling banyak dibudidayakan di Timur Tengah, misalnya Arab Saudi.
Cita rasanya yang mania dan dagingnya yang lembut membuat kurma menjadi salah satu hidangan penutup favorit di berbagai kalangan.
Baca Juga:Sebelumnya Divonis Hukuman Seumur Hidup, Kini Herry Wirawan Divonis Mati, Ko Bisa?GPII Soroti Anggota DPRD Subang yang Sering Absen Rapat, Ketua DPRD: Rekan-rekan Dewan Tolong Tingkatkan Kinerja
Tak hanya rasanya yang manis, manfaat buah kurma untuk kesehatan tubuh juga banyak, karena buah kurma memiliki berbagai macam kandungan nutrisi penting didalamnya.
Inilah 5 manfaat buah kurma bagi kesehatan :
1. Mencukupi Kebutuhan Gizi dan Kalori
Karena seringkali dikeringkan, kadar kalori yang terkandung di dalam kurma termasuk tinggi dibandingkan dengan buah lain.
Sebagian kalori besar kurma datang dari karbohidrat serta sisanya datang dari protein.
Meski tinggi kalori, kurma mengandung vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh.
2. Mengganti Elektrolit Tubuh Yang Hilang
Bukan hanya air kelapa lho, yang bisa membantu menggaantikan elektrolit yang hilang, kurma juga bisa.
Dengan kadar potasium yang tinggi, yaitu salah satu unsur elektrolit yang dibutuhkan tubuh.
Kurma juga bermanfaat untuk menguatkan tubuh sekaligus membangun otot dalam tubuh.
Baca Juga:Raffi Ahmad Kembali Digosipkan Dekat dengan Perempuan Lain, Begini Cerita AwalnyaDaftar 6 Rekomendasi Minuman Segar Untuk Berbuka Puasa, No 5 Namanya Aneh Gak ?
3. Mencegah Risiko Diabetes
Meskipun kurma rasanya manis, tetapi mengkonsumsi buah kurma tidak akan menyebabkan terkena diabetes.
Karena, kandungan serat dalam buah ini akan membantu mengurangi risiko diabetes.
Serat tak larut dicerna lebih lambat di dalam perut sehingga membantu tubuh lebih baik mengontrol kadar gula darah.
4. Mencegah Penyakit Kronis
Manfaat mengkonsumsi kurma setiap hari bisa terhindar dari bebrbagai macam penyakit kronis, seperti kanker, diabetes hingga Alzheimer.
Ini semua karena tingginya kadar antioksidan yang dimiliki kurma.
5. Membantu Menurunkan Berat Badan
Manfaat kurma yang terakhir adalah membantu menurunkan berat badan. Bagi kamu yang sedang dalam program diet, kurma adalah cemilan yang pas.
Kandungan karbohidrat dan serat dengan jenis yang tidak larut membuat kamu merasakan kenyang lebih lama. (cdp/idr)