Ragam – Memiliki pola hidup yang sehat tentu menjadi dambaan setiap orang. Salah satu cara untuk menerapkan pola hidup sehat adalah dengan pintar cara memilih sayuran yang baik.
Sayuran yang berkualitas sangat bagus untuk kesehatan tubuh kamu. Bila ingin memiliki tubuh sehat dan bugar kamu dianjurkan untuk lebih banyak mengonsumsi jenis-jenis makanan yang memiliki nutrisi dan vitamin yang baik bagi kesehatan tubuh, seperti yang terkandung dalam sayuran.
Memilih sayuran yang sehat dan segar sangat wajib untuk diterapkan. Berikut ini adalah beberapa tips memilih sayuran yang baik untuk kamu:
Periksa warna sayuranÂ
Baca Juga:Catat! Berikut Ucapan untuk Orang UmrohDijamin Ampuh! Tips Memutihkan Kulit Secara Alami
Ketika kamu memilih sayuran, hal pertama yang harus diperhatikan adalah warna dari sayuran tersebut. Cara memilih sayuran yang baik adalah sayuran yang masih memiliki warna cerah atau warna aslinya.
Pasalnya, sayuran yang sudah berubah warna menunjukkan bahwa sayuran tersebut sudah tidak segar lagi. Bisa jadi kandungan nutrisi dan vitaminnya sudah berkurang. Sayuran yang berubah warna di antarannya wortel dan kentang yang memiliki warna hijau di pangkalnya, dan sayuran berdaun hijau yang mulai menguning.
Sayuran berdaun tidak layu
Cara mudah untuk mendeteksi sayuran yang masih baik atau tidak dilihat dari warna dan kesegarannya. Sayuran berdaun seperti bayam, kangkung, selada, sawi, yang masih bagus biasanya memiliki tekstur yang mesih keras dan warnanya yang hijau cerah dan segar.
Sedangkan sayuran yang tidak bagus terlihat layu dan berubah warna. Sayuran yang masih segar biasanya baru dipanen dan tidak melalui perjalanan yang lama.
Sayuran yang terhindar dari pestisida
Cara memilih sayuran yang baik ternyata bukan yang terlihat segar saja. Biasanya di dalam sayuran terdapat ulat kecil yang suka memakan daun-daun sayuran, sehingga menyebabkan daun pada sayuran tidak utuh seperti semula lagi.
Namun, hal tersebut ternyata sangat baik untuk kesehatan kamu. Pasalnya, jika daun pada sayuran dimakan ulat, itu menandakan bahwa sayuran bebas dari pestisida.
Oleh sebab itu, ketika memilih sayuran, kamu harus memilih sayuran yang memiliki daun tidak utuh, alias bolong-bolong.