Bagi pengidap gula darah tinggi, pilihlah susu rendah lemak yang tidak diberi pemanis. Selain itu, kamu juga bisa menjadikan susu nabati sebagai alternatif. Anda bisa mencoba susu almond, oat, atau kedelai.
Kombucha
Kombucha masuk dalam daftar minuman yang dapat menurunkan kadar gula darah. Kombucha adalah minuman fermentasi yang umumnya dibuat dari teh hijau atau teh hitam. Minuman ini mengandung probiotik yang baik bagi kesehatan pencernaan.
Kandungan nutrisi tiap jenis kombucha dapat berbeda, tetapi kombucha umumnya rendah kalori sehingga dapat dikonsumsi oleh pengidap gula darah tinggi.
Baca Juga:Update! Link Download Game Stumble Guys Mod Apk v0.41 Terbaru 2022!Update Terbaru! Cara Daftar dan Syarat Penerima BLT UMKM Rp600.000 Terbaru 2022!
Air Daun Kersen
Tak banyak yang tahu, air rebusan daun kersen ternyata bermanfaat bagi penderita diabetes yang kerap mengalami peningkatan gula darah.
Kadar gula darah dapat dikontrol dengan rebusan daun kersen. Sebab, daun kersen mengandung nutrisi yang berguna bagi tubuh, seperti air, karbohidrat, lemak, protein, serat, zat besi, karoten, niacin, hingga fosfor.
Senyawa seperti flavonoid dan saponin berfungsi sebagai antioksidan yang mendorong sekresi hormon insulin. Selain itu, kandungan nitric oxide juga berguna untuk melancarkan peredaran darah.
Jus Sayur
Alih-alih meminum jus buah yang tinggi gula, Anda bisa mencari alternatif jus lainnya lewat sayur. Pasalnya, jus sayuran minuman menyehatkan bagi pengidap gula darah tinggi.
Untuk menambahkan rasa, Anda dapat mencampurkan sedikit beri-berian ke dalam jus sayuran. Namun, pastikan bahwa beri-berian yang dicampur tidak terlalu banyak sehingga menambah kandungan karbohidrat.
Nah jadi itulah 7 minuman yang dapat membantu menurunkan Gula Darah.
(dbm)